降血糖的水果 降血糖就吃這幾種水果

  很多人都很喜歡吃水果,人體內(nèi)所需要的維生素都可以用吃水果來補充,水果的營養(yǎng)價值也很高,水果的種類不同它們的營養(yǎng)價值也不相同,都說血糖高的人不能吃水果,認為水果中含有很多的糖份,但是看了下面的幾種水果之后,或許你會有所改觀哦。

  獼猴桃

  獼猴桃味道甘甜,微酸,獼猴桃中含有很多豐富的營養(yǎng)成分,其中天然的糖醇類物質(zhì)肌醇,能夠幫助人調(diào)節(jié)人體內(nèi)的糖代謝,還能很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素和神經(jīng)的傳導(dǎo)效應(yīng),所以吃獼猴桃對于糖尿病人來說有很好的治愈功效,但是不管什么水果,也要切記,不能沒節(jié)制的吃,一定要適量。

  柚子

  能降血糖的水果遠遠不止獼猴桃,還有柚子,柚子性寒,味甘、酸,有降低血糖、血脂的作用。鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,是糖尿病高血糖患者理想的水果之一。

  梨

  其次還有大家比較陌生的梨,大家有所不知,梨味甘、微酸,性涼。歸肺、胃經(jīng),具有有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養(yǎng)血生肌、解酒毒之功效,非常適合并發(fā)肺結(jié)核糖尿病患者。

  甜瓜

  說到甜瓜,就知道甜瓜的味道甘甜,很多人有疑問,甜瓜中的糖份含量肯定很高,難倒吃它還能降血糖嗎?不急,先聽小編介紹,甜瓜中的營養(yǎng)成分具有清暑熱、利尿、解渴的作用,并且對于暑熱和消型糖尿病人也有很不錯的療效。

  荔枝

  荔枝。是亞熱帶的美味水果,除營養(yǎng)豐富外,它還有很多藥用功能:生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微溫、微酸。對煩渴、糖尿病、胃痛、牙痛等癥狀均有療效。

  香蕉

  香蕉。營養(yǎng)特別豐富,蛋白質(zhì)、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸堿平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。

  山楂

  山楂是我國傳統(tǒng)保健藥膳中常用的中藥,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合并癥,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。

  蘋果

  蘋果中的成分能夠?qū)θ梭w有補心益氣的功效,而且還能健胃和脾、解暑、醒酒、除煩等療效,由于蘋果中的糖份被人體吸收的時候很緩慢,而且很均勻,所以能夠?qū)θ梭w的血糖起到一定的平穩(wěn)性。

蘋果中的成分能夠?qū)θ梭w有補心益氣的功效

  桃

  桃子性溫,味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖,甘甜多汁,具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養(yǎng)陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經(jīng)閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效,前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服,可治糖尿病和高血壓。

  橙子

  果肉性涼,味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。

  降血糖吃水果注意事項

  知道了哪些水果適合吃已經(jīng)好了?其實想降血糖的話,吃水果還有不少注意事項,把握好習(xí)慣之后,效果更佳。

  吃水果的時機

  血糖穩(wěn)定(空腹血糖小于7毫摩爾/升,餐后血糖小于87毫摩爾/升)1~2周后才可食用。

  吃水果的數(shù)量

  食用水果要定量。一般來說,糖尿病病人一天可以食用水果3~4兩(150~200克)。

  吃水果的時間

  食用水果的時間宜安排在兩頓正餐之間(餐后2小時為宜),或睡前1小時左右吃,不要在餐后馬上食用水果。

  吃水果的種類

  選擇低升糖指數(shù)的水果食用,如櫻桃、蘋果、柚子、李子、桃、柑橘等。

  以上就是降血糖能吃的幾種水果,下面小編再向您推薦16種能夠降低高血糖的食物。

  1、洋蔥

  性味辛溫,甜潤白嫩,是人們喜愛的佳蔬。洋蔥不僅含有刺激胰島素合成和分泌的物質(zhì),對糖尿病有輔助治療作用,而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸,有擴張血管,調(diào)節(jié)血脂,防止動脈硬化的作用。因此,對糖尿病伴有血脂異常者為適宜。

  2、南瓜

  甘溫無毒,有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能與人體內(nèi)多余的膽固醇結(jié)合,有防止膽固醇過高,預(yù)防動脈硬化的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質(zhì),并有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,對改善癥狀有良效。

  3、薏苡仁

  性味甘淡微寒,是補肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品?,F(xiàn)代藥理研究顯示,薏苡仁有降低血糖的作用,尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者。

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