雞腿燉土豆 降血糖有營養(yǎng)

　　中國人日常用土豆做的菜都快可以寫一本食譜大全了，相信大家都有著吃土豆的習(xí)慣，今天小編給大家?guī)?a href='http://m.rwfnyxtm.cn/taglist/764555-1.html' target='_blank'>雞腿燉土豆的做法，一起來看看吧。

　　雞腿燉土豆

　　1. 先把雞腿分開用水沖洗趕緊，土豆切成滾刀，胡蘿卜也一樣。

　　2. 起油鍋，蔥姜蒜瓣、八角、干辣椒熗鍋，放入胡蘿卜翻炒。

　　3. 胡蘿卜炒至金黃時(shí)放入洗好的雞大腿，放入適量白糖、料酒、醬油同炒。

　　4. 后就可以放入土豆了，然后根據(jù)自己口感加入鹽，然后加入開水，蓋上鍋蓋煮上20分鐘。

　　5. 待水分快要收干時(shí)加入少量雞精即可出鍋。

　　土豆的營養(yǎng)價(jià)值與功效

　　1. 治青春痘

　　生土豆對(duì)青春痘有良好的治療功效。操作時(shí)先將一只土豆放在碗上面的篩子中磨碎，放置到有“汁”滴下為止，然后用棉花球蘸此汁液涂抹面部，待干燥之后再徹底清洗掉。也可以用生土豆切片直接敷在臉上。一定要切得薄薄的，這樣貼在臉上不容易掉，經(jīng)常更換，這個(gè)已冒膿的小痘痘同樣也可以消掉，只是要多貼一段時(shí)間，多更換，臉上就不會(huì)留下色素沉著與凹陷了。

　　2.養(yǎng)胃功效

　　中醫(yī)認(rèn)為土豆能和胃調(diào)中、健脾益氣，對(duì)治療胃潰瘍、習(xí)慣性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

　　3.除皺

　　要是臉上出現(xiàn)小皺紋的話，不妨將生土豆和黃瓜擦成絲，敷在臉上和頸部20分鐘。然后，再用加入少許檸檬汁的水洗凈，后涂抹上一層具有美容護(hù)膚功效的橄欖油。

　　4. 去色斑

　　生土豆片還可以除痘印，去斑。上個(gè)月，我見了一位原來滿臉都是雀斑的同學(xué)，她的容光煥發(fā)，讓我很驚訝。我問她，你臉上的雀斑呢?她說，都是土豆片的功勞!方法很簡單，每天晚上用生土豆片敷在臉上20-25分鐘!換二三次就可以了!

　　5.改善精神狀態(tài)

　　土豆維生素C的含量很高。這種成分對(duì)困擾上班族的抑郁、心情煩躁不安現(xiàn)象有很好的效果。因?yàn)橥炼怪械臓I養(yǎng)成分，可以代替由于過量食用肉類食品而引起的食物酸堿度失去的平衡。

　　總結(jié):相信土豆的營養(yǎng)與功效大家都已經(jīng)了解了，如何做出美味的雞腿燉土豆大家都學(xué)會(huì)了嗎?是不是已經(jīng)按耐不住了呢，還等什么，趕緊動(dòng)手試試吧。