秋季女人脫發(fā)吃什么蔬菜好
進(jìn)入秋季,除了常見的皮膚干燥以外,脫發(fā)也成了女性的一大煩惱,很多女性一到秋季頭發(fā)就掉個(gè)不停,很是煩人,秋季氣溫下降,為毛囊輸送養(yǎng)分的毛細(xì)血管收縮,如果人體營(yíng)養(yǎng)跟不上,頭發(fā)容易干枯脫落。
在我們的日常生活當(dāng)中,有很多常見的食物都可以起的防止脫發(fā)的效果,所以在秋季頭發(fā)掉的十分厲害的女性不妨多吃以下這些食物吧!
1、海魚
如三文魚、金槍魚、沙丁魚等,富含人體必需的不飽和脂肪酸:歐米伽3脂肪酸。
可以起到滋養(yǎng)頭發(fā),防止頭發(fā)干燥脫落的作用。另外魚類也是補(bǔ)充蛋白質(zhì)不錯(cuò)的選擇,頭發(fā)的主要成分可是蛋白質(zhì)呢。
2、綠色蔬菜
富含各類維生素、礦物質(zhì)以及各種植物抗氧化成分,能給頭發(fā)生長(zhǎng)提供全面的營(yíng)養(yǎng),有效預(yù)防脫發(fā)。
3、紅棗
紅棗是一種很好的補(bǔ)血食物,在生活當(dāng)中,女人不妨每天吃幾顆棗子,不僅能補(bǔ)血還能起到防止脫發(fā)的作用哦!不信你就試試吧!
人體貧血是導(dǎo)致脫發(fā)的原因之一,血液不足或者是循環(huán)不良,會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)得不到充足的營(yíng)養(yǎng),不但會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)的情況出現(xiàn),同時(shí)還有可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯毛躁。多食用紅棗等有補(bǔ)血功效的食物還可以促進(jìn)血液循環(huán)。
秋季男人吃什么可以排毒
立秋過后,空氣干燥,空氣中漂浮的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業(yè)廢氣中的毒性物質(zhì)較多,這些有毒物質(zhì)通過呼吸侵入肺泡與支氣管,既損害肺臟本身,又可從這里潛入血液而傷害全身。電腦輻射、不良飲食習(xí)慣等也有可能導(dǎo)致人體產(chǎn)生各種生理垃圾,毒素長(zhǎng)期在體內(nèi)堆積,則會(huì)引發(fā)記憶力減退、面色灰黃、便秘、痔瘡等系統(tǒng)疾病。
1、海帶
海帶中的硫酸多糖,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。
海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì),有助于排除毒素物質(zhì),阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。
海帶排毒菜譜推薦
?、俸貘?/b>
將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。