五、成長期的孩子可以多吃
前面就提到了萵苣中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中就有豐富的鈣和磷。鈣和磷有利于骨骼的生長和發(fā)育，可以預(yù)防因為缺鈣而導(dǎo)致的佝僂病，而且成長時期的孩子要長牙、換牙，所以多吃萵苣還有利于孩子的牙齒健康。
六、調(diào)節(jié)神經(jīng)
萵苣具有安神鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，吃后會讓人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺，所以失眠的的人可以多吃一些。
萵苣的禁忌
萵苣雖然好處多多，但是也有一定的禁忌。
1、因為萵苣性寒，所以脾胃虛寒的人要少吃。
2、因為萵苣中含有一種可以刺激視神經(jīng)的元素，會導(dǎo)致人的視力模糊，所以有眼病或者視力不好的人要少吃。
其他可以預(yù)防癌癥的蔬菜
除了萵苣，還有哪些食物可以幫助我們來防癌致癌呢?
1、大蒜
大蒜中含有很多能夠抑制癌細胞的元素，而且大蒜也可以提高人的免疫力。
2、蘿卜
秋季吃蘿卜對人的身體好處多多，蘿卜和胡蘿卜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜，對防治癌癥有很好的效果。
3、紅薯
紅薯也有很高的營養(yǎng)價值，而且紅薯還以排出身體的毒素，對我們的身體凈化有很好的效果。同時他也可以很好的預(yù)防腸癌和乳腺癌。
4、海帶
根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，海帶有很好的抗癌作用。癌癥患者的血液是酸性的，海帶中有豐富的鈣元素，可以平衡酸堿度，有效預(yù)防癌癥。
結(jié)語：總結(jié)了這么多，大家對餐桌這個常見的蔬菜的了解是不是更多了呢?現(xiàn)在的社會出現(xiàn)的癌癥患者越來越多，我們應(yīng)該多吃一些可以幫助我們可以預(yù)防癌癥的食物，同時也應(yīng)該加強我們身體素質(zhì)的鍛煉，才可以有效防止癌癥找上門。
