在我們的生活中,豆芽的做法很多,而豆芽似乎很不值錢的樣子,一抓一大把,去各大火鍋店,也會發(fā)現(xiàn)用豆芽做底料,究竟是豆芽便宜還是因為豆芽有我們不知道的功效呢?今天我們就來認識一下豆芽,了解一下黃豆芽的營養(yǎng)價值以及綠豆芽的營養(yǎng)價值,并通過黃豆芽的做法和綠豆芽的做法來了解豆芽。
黃豆芽和綠豆芽雖然都是豆芽,但是兩者的功效卻是不一樣的。下面我們就來了解一下豆芽的營養(yǎng)價值以及做法。
黃豆芽
黃豆芽味甘、性涼,入脾、大腸經(jīng);黃豆芽具有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚的功效。對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
1、清熱利濕
有清熱利濕、消腫除痹、祛黑痣、治疣贅、潤肌膚之功;對脾胃濕熱、大便秘結(jié)、尋常疣、高血脂有食療作用。
2、養(yǎng)氣補血
黃豆芽具有清熱明目、補氣養(yǎng)血、防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。
3、預防高血壓
豆芽中所含的維生素E能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。
4、美容護發(fā)
黃豆芽含豐富的維生素E,常吃黃豆芽能營養(yǎng)毛發(fā),使頭發(fā)保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。
5、促進骨骼發(fā)育
吃黃豆芽對青少年生長發(fā)育、預防貧血等大有好處。常吃黃豆芽有健腦、抗疲勞、抗癌作用。
其實除了黃豆芽,綠豆芽的營養(yǎng)價值也很高,下面就為大家介紹一下。
綠豆芽
綠豆芽性涼味甘,不僅能清暑熱、通經(jīng)脈、解諸毒,還能補腎、利尿、消腫、滋陰,調(diào)五臟、美肌膚、利濕熱,適用于濕熱郁滯、食少體倦、熱病煩渴、大便秘結(jié)、小便不利、目赤腫痛、口鼻生瘡等患者,還能降血脂和軟化血管。
1、消除緊張
具有保護肌肉、皮膚、血管的作用,消除緊張綜合征。
2、治療口腔潰瘍
綠豆芽中含有核黃素,口腔潰瘍的人很適合食用。
3、防治便秘
綠豆芽富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜,有預防消化道癌癥(食道癌、胃癌、直腸癌)的功效。