蔬菜是對(duì)人體有好處的一種食物，不論是哪一種蔬菜，您食用正確都會(huì)給身體帶來(lái)益處，空心菜就是有著極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的蔬菜，經(jīng)常使用空心菜對(duì)身體有著一定的好處，那么，今天我們就來(lái)了解一下，空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，以及空心菜的食用禁忌和空心菜的做法。
空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
空心菜我們?cè)谌粘Ｉ钪蟹浅５某Ｒ?jiàn)，大家或者將它清炒，或者下進(jìn)火鍋里面食用，那么，經(jīng)常吃空心菜的你，知不知道，吃空心菜有什么好處呢?下面我們就一起看看空心菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
1.清熱解毒
空心菜中粗纖維含量極為豐富，由纖維素、木質(zhì)素和果膠等組成。果膠能使體內(nèi)有毒物質(zhì)加速排泄，木質(zhì)素能提高巨噬細(xì)胞吞食細(xì)菌的活力，殺菌消炎，可以用治瘡瘍、癰癤等;
2.通便防癌
空心菜中的大量纖維素，可增進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速排便，對(duì)于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用;
3.增強(qiáng)體質(zhì)、潔齒防齲
蔬菜對(duì)身體好處是非常多的，那么食用空心菜，可以補(bǔ)充身體所需要的維生素C和胡蘿卜素，因?yàn)榭招牟酥泻蟹浅ＸS富的維生素C和胡蘿卜素，其維生素含量高于大白菜，這些物質(zhì)有助于增強(qiáng)體質(zhì)，防病抗病。
4.降低血糖
紫色空心菜中含胰島素成分而能降低血糖，可作為糖尿病患者的食療佳蔬。
5.降脂減肥
所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯，具有降脂減肥的功效。
6.美容佳品
空心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱，可潔齒防齲除口臭，健美皮膚，堪稱美容佳品。
