相信每個(gè)人提到要減肥，首先想到的食物就是黃瓜了。都說(shuō)黃瓜的熱量非常的低，所以是減肥時(shí)候非常棒的帶代餐食物。那么吃黃瓜能減肥嗎?孕婦可以吃黃瓜嗎?黃瓜有哪些功效和作用?黃瓜有哪些好吃的吃法?相信這是很多人都想要了解的。那么我們就一起來(lái)看一下吧。
吃黃瓜能減肥嗎
對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，黃瓜又是美容護(hù)膚的好幫手，而且是減肥瘦身的必備食材。非常的清爽可口，并且百吃不膩。
如果能夠好好的利用黃瓜和雞蛋，它們就是減肥的利器。黃瓜雞蛋減肥法，就是指通過(guò)食用低卡路里的黃瓜，和營(yíng)養(yǎng)豐富的雞蛋，快速的消耗身上的脂肪，利用雞蛋黃瓜來(lái)進(jìn)行互補(bǔ)。效果加倍。
雞蛋是經(jīng)典的營(yíng)養(yǎng)食品，在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑，這種物質(zhì)可以使脂肪乳化成為非常小的顆粒，經(jīng)過(guò)血管排出之后被身體利用消耗。吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，進(jìn)而起到保護(hù)血管防止硬化的作用。從這些方面看來(lái)，雞蛋也有助減肥，與黃瓜一起搭配，減肥效果更好。
黃瓜中含有的黃瓜酸有著促進(jìn)人新陳代謝的功能。能夠幫助人體排出毒素。黃瓜中富含豐富的維生素，對(duì)于我們皮膚有著美白的效果，能夠很好的抑制黑色素的形成。黃瓜肉質(zhì)脆嫩，是難得的排毒養(yǎng)顏食品。因此若生吃黃瓜好連皮一起吃，可以加快排毒“腳步”。不過(guò)，黃瓜帶皮吃時(shí)一定要用鹽水洗凈。
孕婦能吃黃瓜嗎
孕婦可以吃黃瓜。產(chǎn)科專家表示，孕婦可以吃黃瓜，吃了不會(huì)對(duì)胎兒造成不良的影響，但是應(yīng)注意不宜過(guò)量食用。而且，如果準(zhǔn)媽媽們想通過(guò)多吃蔬菜與水果來(lái)補(bǔ)充維生素的話，黃瓜并不是好的選擇，因?yàn)樵邳S瓜當(dāng)中，其所含有的維生素較少，所以愛(ài)吃黃瓜的孕婦應(yīng)該注意多吃一點(diǎn)其他蔬果。
孕婦食用黃瓜時(shí)，不宜和辣椒、菠菜、花菜、小白菜、西紅柿、柑桔同食。孕婦食用黃瓜，還應(yīng)當(dāng)注意以下幾點(diǎn)
?、俨灰松巢粷嶞S瓜;現(xiàn)在的黃瓜大部分都是用農(nóng)藥的，所以大家就算在日常生活中生吃黃瓜的話，也盡量不要吃太因?yàn)楝F(xiàn)在的黃瓜多。
?、诓灰藯壷起W食用。
?、鄄灰思訅A或高熱煮后食用。
單從黃瓜的本身來(lái)看，黃瓜水分多、清甜可口，生吃能解渴清熱，促進(jìn)食欲黃瓜富含維生素c，維c具有保護(hù)牙齒健康，預(yù)防動(dòng)脈硬化，清除自由基防癌，保護(hù)細(xì)胞、解毒，保護(hù)肝臟，提高免疫力和應(yīng)急能力。此外，黃瓜還富含蛋白質(zhì)、糖類、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)孕婦是有利的，可以食用。
黃瓜味甘，甜、性涼、苦、無(wú)毒，入脾、胃、大腸經(jīng);具有除熱，利水利尿，清熱解毒的功效;主治煩渴，咽喉腫痛，火眼，火燙傷。
黃瓜能夠防治酒精中毒，因?yàn)辄S瓜中含有丙氨酸、精氨酸和谷胺酰，能夠?qū)凭愿斡不幕颊哂兄委煹淖饔谩?duì)肝臟病人有著治療輔助的作用。
黃瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，故糖尿病人以黃瓜代淀粉類食物充饑，血糖非但不會(huì)升高，甚至?xí)档汀?/p>
黃瓜有著“廚房的美容劑”的稱號(hào)，經(jīng)常的食用黃瓜，或者做黃瓜面膜能夠抵抗皮膚的衰老，減少皺紋，而且還能夠防止唇炎，口角炎。黃瓜還是很好的減肥食品。想要減肥的人可以多吃黃瓜，但是一定要吃新鮮的黃瓜而不是腌黃瓜，腌黃瓜含鹽量較多，還會(huì)引起發(fā)胖的哦。
雞蛋黃瓜沙拉的做法
黃瓜味甘而且性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。它所含的黃瓜酸能促進(jìn)人體新陳代謝以排出體內(nèi)毒素。黃瓜的做法簡(jiǎn)單，雞蛋黃瓜沙拉值得一試。
用料：黃瓜1根、雞蛋2個(gè)、食鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許。
做法：
1、雞蛋煮熟后剝?nèi)?，把蛋黃蛋白分開(kāi)，蛋白切成丁備用，黃瓜切成段。
2、蛋白內(nèi)加入適量色拉醬、加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽，磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
