香菇是一種常見的蔬菜,很多人都比較喜歡,在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c香菇能夠為我們的身體補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì),它會給身體帶來很多的功效。生活中香菇的做法有很多,并且做出的食物都比較美味,不過我們知道食用香菇的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、提高免疫力:生活中多吃一點香菇可以幫助我們提高身體的免疫力,香菇會有這樣的功效,主要是因為它含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、氨基酸和不飽和脂肪酸等,這些物質(zhì)都是人體需要的營養(yǎng)素,食用之后可以幫助我們提供能量,還能提高免疫力。
2、有助于抗癌:平時適當(dāng)?shù)某砸稽c香菇可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn),香菇中含有的香菇多糖和雙鏈核糖核酸,可以有效的抑制癌細(xì)胞擴(kuò)散,能夠減少癌癥的發(fā)病幾率,癌癥初期患者,在飲食方面可以添加香菇,有一定的抗癌和抗病毒功效。
3、防治軟骨?。合愎街泻幸环N其他蔬菜中不存在的麥芽甾醇,有助于骨骼組織鈣化,能有效防治軟骨病。
4、降血壓降血脂:香菇降血壓和降血脂的效果是非常好的,它會有這樣的功效,主要是因為含有豐富的香菇多糖、嘌呤、核酸物質(zhì)和維生素等物質(zhì),在平時多吃一點香菇可以幫助我們降低身體中膽固醇含量,對高血壓和高血脂等癥都有良好的防治效果。
5、增進(jìn)食欲:香菇氣味清香,口感鮮美,經(jīng)常食用香菇有助于增進(jìn)人的食欲,能有效改善食欲不振的癥狀。
6、益智:香菇中存在16種氨基酸、豐富的蛋白質(zhì)和微量元素,經(jīng)常食用香菇有利于大腦的發(fā)育,有益智的功效。
7、補(bǔ)氣血:香菇中含有多種礦物質(zhì)如鈣、鉀、鐵、鋅和硒等,被認(rèn)為是素菜中的葷菜,有補(bǔ)氣血的功效。
8、美膚養(yǎng)顏:香菇中存在著大量核糖類物質(zhì)、微量元素和維生素等有益成分,有利于加強(qiáng)體內(nèi)的血液循環(huán),能促進(jìn)皮膚新陳代謝從而抑制皮膚黑色素形成,有很好的美膚養(yǎng)顏功效。
9、減肥瘦身:香菇中含有豐富的膳食纖維,能促進(jìn)腸胃蠕動有助于清除體內(nèi)毒素和垃圾,還能抑制人體對脂肪的吸收,具有很好的減肥瘦身功效。
香菇是一種高蛋白且低脂肪的保健食材,內(nèi)含豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸和維生素等營養(yǎng)物質(zhì),還含有香菇多糖、麥芽甾醇和核酸物質(zhì)等有益成分。經(jīng)常食用香菇,能提高人體免疫力、抗癌、防治軟骨病、增進(jìn)食欲、益智、補(bǔ)氣血、美膚養(yǎng)顏和減肥瘦身等。
香菇的做法
一、香菇啤酒雞翅
原料
雞全翅四只,用兩匙黃酒、三大匙老抽拌勻腌約半小時;啤酒一瓶;香菇六、七朵,用刀在上面切三、四道十字花;老姜一小塊、蒜半個勻切末;蔥兩棵,切碎;熟白芝麻一匙;老抽五大匙(用三大匙腌雞翅時用)。
做法
1、鍋置火上放油燒至五成熱,倒入姜蒜末、蔥碎炒至金黃色。
2、倒入雞翅翻炒半分鐘。
3、加入啤酒燒沸后放入香菇和剩下的兩大匙老抽,加蓋燒約十分鐘后將雞翅翻面,再燒七、八分鐘至湯濃翅耙時起鍋裝盤。
4、撒上白芝麻即成。