西蘭花是常見的蔬菜，很多人都比較喜歡，西蘭花的好處非常多，它本身含有的營養(yǎng)物質可以說是比較豐富的。生活中西蘭花的做法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用西蘭花的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
西蘭花的好處
1、抗癌防癌
生活中常吃西蘭花可以幫助我們有效的預防癌癥的出現(xiàn)，它會有這樣的功效，主要是因為含有人體需要的微量元素，特別是對于預防和減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等發(fā)病幾率有很好的效果。在眾多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果好。
2、清化血管
西蘭花清理血管的效果，大家應該想不到，它能夠幫助我們清除血管中的有毒物質，西蘭花會與這樣的功效，是因為它含有豐富的類黃酮，類黃酮除了可以防止感染，也是一種很好的血管清理劑，幫助我們阻止膽固醇氧化，防止血小板凝結成塊。
3、豐富的維K
我們會發(fā)現(xiàn)，在生活中，一些人遇到一些磕磕碰碰的情況，皮膚就會出現(xiàn)青一塊紫一塊的情況，看起來很嚴重，其實身體沒有什么大的問題，其實會有這樣癥狀，是因為我們的身體中維生素K的緣故。補充的佳途徑就是多吃菜花。
4、解毒肝臟
多吃菜花還會使血管壁加強，不容易破裂。豐富的維生素C含量，使菜花可增強肝臟解毒能力，并能提高機體的免疫力，可防止感冒和壞血病的發(fā)生。
5、維C使者
菜花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進肝臟解毒，增強人的體質，增加抗病能力，提高人體機體免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌時人體血清硒的水平明顯下降，胃液中的維生素C的濃度也顯著低于正常人，而菜花不但能給人補充一定量的硒和維生素C，同時也能供給豐富的胡蘿卜素，起到阻止癌前病變細胞形成的作用，抑制癌腫生長。
6、生物活性
據美國營養(yǎng)學家研究，菜花內還有多種吲哚衍生物，此化合物有降低人體內雌激素水平的作用，可預防乳腺癌的發(fā)生。此外，研究表明，菜花中提取的一種酶能預防癌癥，這種物質叫蘿卜子素，有提高致癌物解毒酶活性的作用;另外菜花中還含有二硫酚硫酮，可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成，經常食用可滑潤開胃，對肌膚有很好的美白效果。
西蘭花的做法
玉兔蘭花
原料：西蘭花、鴿蛋
調料：鹽、太太樂雞精、香油、胡椒粉、蜂蜜
做法
1、西蘭花洗凈、切成小朵、用沸水焯一下，鴿蛋煮熟、去皮，待用。
2、將鴿蛋簡單地雕成兔子形。
3、用適量鹽、太太樂雞精、香油、胡椒粉、蜂蜜將西蘭花拌勻，和鴿蛋一起碼入盤中即成。
