芹菜的功效 多吃這種蔬菜能夠預(yù)防高血壓

  芹菜具有很好的降血壓功效,多吃食用可以為我們的身體帶來(lái)很多的好處。并且芹菜是生活中常見(jiàn)的蔬菜,它的做法有很多,做出的菜式都比較美味,深受人們的喜歡,不過(guò)我們要知道食用芹菜是有一些禁忌的,感興趣的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  芹菜的功效

  1.降血壓

  上面也說(shuō)過(guò)芹菜本身就具有很好的降血壓的效果,芹菜會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的芹菜素,這個(gè)物質(zhì)對(duì)人體來(lái)說(shuō)比較重要,具有短時(shí)間的降壓作用,已經(jīng)有很多的研究表明,它的降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

芹菜本身就具有很好的降血壓的效果

  2.可助眠

  睡眠質(zhì)量不是很好的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芹菜,我們應(yīng)該知道,適當(dāng)?shù)某郧鄄耸强梢詭椭覀兊纳眢w提高睡眠質(zhì)量的,芹菜中含有人體需要的生物堿成分,這個(gè)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),所以,日常吃些芹菜對(duì)于失眠人士有比較好的幫助作用。

  3.可減肥

  想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)芹菜,我們應(yīng)該知道芹菜本身含有豐富的膳食纖維,大家要知道這個(gè)物質(zhì)是能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),可以幫助我們快速的消化食物,同時(shí)芹菜中還含有促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì),能夠減少身體對(duì)脂肪和膽固醇的吸收。

  4.防齲齒

  芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)?,平衡口腔?nèi)的酸值,進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。

  5.能補(bǔ)血

  芹菜還具有補(bǔ)血的作用,其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

  芹菜的做法

  涼拌小芹菜

  主材:小芹菜,面筋,

  調(diào)料:蒜,橄欖油,花椒油,香油,雞精,醋,熟芝麻。香菜。

將所有的材料準(zhǔn)備好,水面筋用手撕成條,芹菜洗凈之后切成段

  1、將所有的材料準(zhǔn)備好,水面筋用手撕成條,芹菜洗凈之后切成段。

  2、鍋?zhàn)永锓湃脒m量的清水,煮開(kāi)之后,將面筋放入熱水中,焯燙,然后撈出來(lái)之后,瀝干水分,放涼。

  3、小芹菜也放進(jìn)熱水中焯煮熟之后,撈出,瀝干水分。

  4、蒜頭切成蒜蓉,加入橄欖油、加點(diǎn)醋、花椒油、香油,然后加入適量的鹽和雞精,將所有的調(diào)味都拌勻。

  5、將小芹菜和面筋混合之后,撒上熟芝麻和香菜,將調(diào)好的醬料淋入,然后再攪拌均勻即可。

  小芹菜炒蝦仁

  材料∶水芹菜,紅辣椒,蝦,油,鹽,醬油,料酒,淀粉,蒜,生姜。

芹菜的做法 芹菜的功效 芹菜的禁忌 
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜
警惕 這類(lèi)人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...