胡蘿卜是常見的蔬菜，它本身具有很多的功效，可以幫助人們預(yù)防夜盲癥，還可以緩解便秘的情況，生活中胡蘿卜的做法有很多，做出的食物都非常的美味，不過我們要知道食用胡蘿卜是有一些禁忌的，下面就繼續(xù)看吧。
1.預(yù)防夜盲癥
胡蘿卜是一種含有營養(yǎng)的食物，它可以幫助我們預(yù)防很多的疾病，特別是預(yù)防夜盲癥，我們應(yīng)該知道出現(xiàn)夜盲癥是由于人體缺乏維生素A所導(dǎo)致的，而胡蘿卜中含有豐富的維生素A，當(dāng)胡蘿卜中的物質(zhì)進入機體后，胡蘿卜素有50%可轉(zhuǎn)化為維生素A，因而可以起到明目的作用。
2.預(yù)防便秘
患有便秘的朋友在平時可以多吃一點胡蘿卜，它能夠幫助我們緩解便秘的情況，胡蘿卜中含有人體需要的豐富的植物纖維，這個物質(zhì)能夠幫助我們促進腸道蠕動，是腸道當(dāng)中的“充盈物質(zhì)”，能夠幫助我們排出身體中的代謝廢物，達到防便秘的作用。
3.潤滑皮膚
適當(dāng)?shù)某砸稽c胡蘿卜能夠幫助我們滋潤皮膚，胡蘿卜中含有的物質(zhì)對皮膚有很好的幫助作用，胡蘿卜會有這樣的效果，主要是因為它能夠給機體補充維生素A，維生素A是脂溶性維生素，可以幫助我們保護皮膚，進而起到預(yù)防皮膚干燥和脫皮的情況。
4.預(yù)防三高
胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物，其中含有降糖物質(zhì)，糖尿病人可以食物，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用，是預(yù)防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。
5.增強免疫
研究表明，胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于機體的免疫力增強，同時其中含有的木質(zhì)素能提高免機體免疫機制，有抗癌作用。
胡蘿卜的做法
胡蘿卜炒雞蛋
胡蘿卜炒雞蛋以胡蘿卜和雞蛋為材料制作而成。
制作步驟
1、胡蘿卜洗凈切絲，雞蛋打散，蔥切花，蒜切片
2、炒鍋燒熱倒入食用油，倒入雞蛋液翻炒至熟，盛出備用
3、鍋內(nèi)加少許油，爆香蒜片，加入胡蘿卜絲翻炒
4、添加適量的鹽、胡椒粉炒勻
