卷心菜的功效 多吃這種食物幫你抵抗衰老(2)

  2.蒜頭切成細(xì)細(xì)的蒜末,盡量切碎一些,大蒜有很好的殺菌抑菌的作用,而且經(jīng)過(guò)加工后的大蒜油味道特別香。

  3.卷心菜去掉中間的硬芯,切成卷心菜絲。

  4.炒鍋里加入清水,把切成絲的卷心菜放入鍋中汆燙。

炒鍋里加入清水,把切成絲的卷心菜放入鍋中汆燙

  5.大約十幾秒即可撈出,放入瀝籃里瀝干水分。

  6.炒鍋加熱,倒入適量底油,然后把準(zhǔn)備好的蒜末倒入鍋中,小火煸炒出蒜末的香味和蒜油。煸至大蒜微微金黃,加少許鹽和生抽,拌卷心菜的蒜油汁就做好了。

  做好的蒜油汁趁熱倒入汆燙熟的卷心菜絲上,拌勻即可食用。

  粉絲辣炒卷心菜

  這一道菜也是下餐館比較受歡迎的一道家常菜,許多人說(shuō)粉絲炒不好,其實(shí)是沒(méi)有按照先后步驟處理好。

  食材:卷心菜半個(gè),粉絲一捆,肉末適量,蒜末和小米辣少許,生抽、蠔油各1勺,油、鹽適量。

  做法:1.圓白菜半個(gè),切掉中間的硬芯,把卷心菜切成絲。

  2.粉絲的處理。細(xì)粉絲一捆,放入熱水鍋中,煮2-3分鐘至粉絲變透明。

  3.煮熟的粉絲撈出瀝干水分備用,粉絲較細(xì)長(zhǎng),好用剪刀再剪兩下。

  4.準(zhǔn)備一些剁碎的肥瘦豬肉末,把小米辣和蒜頭切碎備用。

  5.炒鍋加熱,倒入適量底油,把蒜末和小米辣以及剁碎的肉末倒入鍋中,小火煸炒出香辣味和肉末的油脂。

  6.倒入切好的卷心菜絲一同翻炒。

  7.卷心菜易熟,翻炒變軟,加入粉絲。

  8.加少許生抽和蠔油以及食鹽,調(diào)味拌勻盛出鍋。

  卷心菜的禁忌

  包心菜含有粗纖維量多,且質(zhì)硬,故脾胃虛寒、泄瀉以及小兒脾弱者不宜多食;腹腔和胸外科手術(shù)后,胃腸潰瘍及其出血特別嚴(yán)重時(shí),腹瀉及肝病時(shí)不宜吃。

包心菜含有粗纖維量多

  卷心菜相克的食物

  卷心菜和黃瓜相克,同時(shí)進(jìn)食會(huì)影響維生素c的吸收。

  卷心菜適合和木耳同時(shí)食用,有健胃補(bǔ)腦的功效;和胡蘿卜同時(shí)食用,能減少癌癥發(fā)生頻率;和番茄同時(shí)食用,能很好的預(yù)防癌癥并且促進(jìn)血液的循環(huán);卷心菜和豬肉同時(shí)食用,對(duì)胃有很好的保健效果,能滋潤(rùn)腸胃,保證身體健康。

  結(jié)語(yǔ):上文已經(jīng)為大家介紹了卷心菜的功效,我們現(xiàn)在對(duì)卷心菜應(yīng)該有了一些了解,喜歡吃卷心菜的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn),它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效,可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜了。

卷心菜的做法 卷心菜的功效 卷心菜的禁忌 
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