生菜的功效 常吃這個(gè)菜可以降血壓

  生菜是很常見的蔬菜,很多人都非常的喜歡,多吃一點(diǎn)生菜能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的功效,它可以幫助我們降低血壓,還能夠預(yù)防癌癥的出現(xiàn)。我們知道生菜做法有很多,每一種都非常的美味,但是食用生菜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  生菜的功效

  降壓

  生活中多吃一點(diǎn)生菜能夠幫助我們降低血壓,生菜會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗旧砗胸S富的萵苣素和甘露醇,這兩種物質(zhì)可以幫助我們降低人體血液中的膽固醇含量,能夠擴(kuò)張血管,改善血液循環(huán),高血壓的朋友可以多吃一點(diǎn)。

生活中多吃一點(diǎn)生菜能夠幫助我們降低血壓

  抗癌

  很多人應(yīng)該不知道,其實(shí)生菜可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn),生菜中含有一種叫原兒茶酸的物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)對(duì)身體非常好,特別是對(duì)于癌細(xì)胞有明顯的抑制作用,如果我們能夠多吃一點(diǎn)生菜可以預(yù)防胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌等疾病。

  減肥

  想要減肥的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)生菜,我們要知道,生菜中含有豐富的膳食纖維和維生素C,這些物質(zhì)是我們身體需要的營(yíng)養(yǎng)素,有消除多余脂肪的作用,人們也把身材叫做減肥菜。將生菜洗凈,加入適量沙拉醬直接食用,能夠保持苗條的身材。

  護(hù)肝

  生菜還能保護(hù)肝臟,促進(jìn)膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預(yù)防膽石癥和膽囊炎。

  排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內(nèi)毒素,防止便秘。

  護(hù)眼

  生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護(hù)眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

生菜中的維生素E、胡蘿卜素等

  抗病毒

  生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素,從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  生菜的做法

  生菜西紅柿蘑菇雜炒

  用料

  主料;生菜1把、西紅柿2個(gè)

  輔料;蘑菇適量

 生菜的做法 生菜的功效 
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