銀耳的好處 想不到吃它竟然可以減肥

  銀耳可以說是很常見的食物,很多人都非常的喜歡,它到了我們的身體之后能夠帶來很多的好處,特別是在解毒方面,很多人都是用銀耳熬湯,它的吃法不止這一種,大家知道食用銀耳的禁忌嗎?想知道的朋友一定要繼續(xù)看哦。

  銀耳的好處

  1、美容養(yǎng)顏

  我們要知道銀耳本身具有非常好的美容養(yǎng)顏的功效,它會有這樣的效果,主要是因為含有豐富的天然膠質(zhì),這個物質(zhì)對人們的皮膚非常好。適當(dāng)?shù)某糟y耳可以加快身體的新陳代謝,可以起到很好的潤膚效果,能夠防治我們皮膚長斑。

要知道銀耳本身具有非常好的美容養(yǎng)顏的功效

  2、補鈣

  多吃銀耳可以為我們的身體補鈣,銀耳中含有的維生素D很豐富,它到了身體之后能夠促進體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收。在發(fā)育期的青少年應(yīng)該多吃銀耳,可以有效地促進身體發(fā)育。它除了可以促進身體對鈣物質(zhì)的吸收,還可以有效的阻止體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

  3、促進肝臟解毒

  經(jīng)常吸煙的人應(yīng)該多吃一點銀耳,吸煙的人肝臟都會有一些損傷,吃銀耳,可以加快體內(nèi)的毒素排出的速度。這樣能夠保護我們肝臟的功能。因為隨著年紀的增加,人體的各項技能會有明顯的下降,肝臟的解毒能力自然也會大不如前。吃銀耳可以增加肝臟的功能。

  4、減肥

  銀耳是種富含膳食纖維的食物,在食用銀耳之后可以有效地促進腸胃進行蠕動。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果,正在減肥的人也可以經(jīng)常吃銀耳,因為銀耳除了有通便的效果還可以預(yù)防脂肪堆積在體內(nèi)。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動,單單靠吃銀耳是不行的。

  5、提升免疫力

  銀耳內(nèi)含有酸性多糖類的物質(zhì),這類物質(zhì)可以有效地增強身體的免疫力,調(diào)節(jié)我們體內(nèi)淋巴細胞,增加白細胞吞噬能力,具有很不錯抗腫瘤效果。

  銀耳的做法

  一、涼拌銀耳

  涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成。

涼拌銀耳主要以銀耳、香菜等為材料制作而成

  制作步驟

  1、銀耳泡發(fā)洗凈,香菜洗凈切碎

  2、燒一鍋水,放入銀耳焯水,撈出瀝干水分

  3、準備一只碗,放入銀耳、香菜,添加雞精、醬油

  4、碗里加入芝麻油,攪拌均勻即可

  二、西芹炒銀耳

  西芹炒銀耳主要以西芹、銀耳等為材料制作而成。

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