胡蘿卜的功效 經(jīng)常吃這種蔬菜可以潤滑皮膚

  胡蘿卜是很常見的蔬菜,它吃起來甘甜可口,深受人們的喜歡,胡蘿卜中有很多的功效,它可以幫助我們預防夜盲癥的出現(xiàn),還可以預防三高。關(guān)于胡蘿卜的做法有很多,每一種都很美味,食用胡蘿卜的禁忌是什么呢?下面會有詳細的介紹。

  胡蘿卜的功效

  1.預防夜盲癥

  多吃一點胡蘿卜可以幫助我們預防夜盲癥的出現(xiàn),人們之所以會得夜盲癥主要是因為身體中缺少維生素A,而胡蘿卜是維生素A良好的補充來源,胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素,這個物質(zhì)進入機體后,胡蘿卜素有50%可轉(zhuǎn)化為維生素A,因而可以起到明目的作用。

多吃一點胡蘿卜可以幫助我們預防夜盲癥的出現(xiàn)

  2.預防便秘

  經(jīng)常出現(xiàn)便秘的朋友可以多吃一點胡蘿卜,胡蘿卜中含有豐富的植物纖維,這個物質(zhì)一般不會被我們的身體吸收和消化,還能夠促進腸道蠕動,是腸道當中的“充盈物質(zhì)”,多吃一點胡蘿卜可以及時的排除代謝廢物,達到防便秘的作用。

  3.潤滑皮膚

  很多人應該不知道,其實胡蘿卜具有非常好的潤膚效果,胡蘿卜中含有我們身體需要的營養(yǎng)素,胡蘿卜中含有的的物質(zhì)能夠給機體補充維生素A,維生素A是脂溶性維生素,能夠幫助我們保護皮膚表層,進而起到預防皮膚干燥和脫皮的情況。

  4.預防三高

  胡蘿卜是三高人群適宜多吃的食物,其中含有降糖物質(zhì),糖尿病人可以食物,此外,其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循環(huán)作用,是預防高血壓高血脂等心血管疾病的食物。

  5.增強免疫

  研究表明,胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A,有助于機體的免疫力增強,同時其中含有的木質(zhì)素能提高免機體免疫機制,有抗癌作用。

  胡蘿卜的做法

  一、胡蘿卜炒雞蛋

  所需食材:胡蘿卜,雞蛋,鹽,油

胡蘿卜,雞蛋,鹽,油

  做法

  1胡蘿卜洗干凈后,切成絲,放在一邊備用。兩個雞蛋打散。

  2鍋燒熱后,放油,倒入雞蛋炒熟后,盛到碗里放在一邊。

  3鍋里再加少許油,倒入胡蘿卜絲,炒到胡蘿卜絲有點軟了,倒入炒好的雞蛋,加入適量鹽,再翻炒均勻,就可以出鍋了。

  二、紅燒胡蘿卜

  所需食材:胡蘿卜,老抽,白糖,鹽,油

胡蘿卜的做法 胡蘿卜的功效 胡蘿卜的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...