金針菇是人們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常食用的一種食材，得到了很多人的喜歡，但關(guān)于金針菇的功效往往是不怎么了解的。金針菇是一種非常有營養(yǎng)的食物，它的做法也是非常多的，但關(guān)于它的食用禁忌你又知道多少呢?接下來，我將為大家詳細(xì)的介紹一下。
金針菇的功效
抗病毒
金針菇是一種非常具有營養(yǎng)的一種食物，它里面含有的氨基酸成分是比較全面的，都是人體所需要的，而它的營養(yǎng)成分還包括一定量的鋅元素，它能夠在一定的程度上提高人體的抗病毒的能力，因此，兒童應(yīng)該適當(dāng)?shù)厥秤眯?/p>
降低膽固醇
金針菇在一定的程度上能夠起到降低膽固醇的效果是很多人都不知道的一點(diǎn)，主要是因?yàn)樗幸环N名叫樸菇素的物質(zhì)，這種物質(zhì)能夠使得人體抵抗癌癥的細(xì)胞不斷地增強(qiáng)，還能夠在一定的程度上起到降低人體膽固醇的效果，從而能夠保護(hù)人體的健康。
強(qiáng)身健體
在我們?nèi)粘５纳钪?，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┙疳樄?，它在增?qiáng)人體的生物活性方面起到一定的作用，從而在一定的程度上起到促進(jìn)人體代謝的效果，因此食用金針菇的作用是非常大的，它能夠使得我們的身體變得更加的健康。
抑制血脂升高
金針菇可抑制血脂升高，降低膽固醇，防治心腦血管疾病。
抵抗疲勞
食用金針菇具有抵抗疲勞，抗菌消炎、清除重金屬鹽類物質(zhì)、抗腫瘤的作用。
其它
經(jīng)常食用金針菇，不僅可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍，而且也適合高血壓患者、肥胖者和中老年人食用，這主要是因?yàn)樗且环N高鉀低鈉食品。
金針菇炒雞蛋
材料
金針菇、雞蛋3個、鹽適量、色拉油
做法
1、 金針菇去根、洗凈、把水控干，切成段狀。
2、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪拌均勻。再倒入少許鹽。(喜歡吃辣椒的MM也可以放少許辣椒粉)
3、上鍋入油，油熱時倒入金針菇。
4、炒至3分鐘左右 放少許鹽。
5、倒入雞蛋，把金針菇和雞蛋拌勻 待雞蛋炒熟即可出鍋。
