說(shuō)到大家都愛(ài)吃的蔬菜，土豆絕對(duì)榜上有名，不管是老人還是孩子，基本上都會(huì)愛(ài)吃它。土豆的做法有很多，像是炸薯?xiàng)l、青椒土豆絲都是我們平時(shí)常吃的。土豆的功效有哪些?如果你有這樣的疑問(wèn)，那么今天就來(lái)做個(gè)了解吧!
土豆的功效
減肥
常吃土豆具有減肥的效果，但是吃的時(shí)候要注意方法哦!我們直接把土豆蒸熟或者是煮熟了吃，就想煮山芋一樣，去皮之后食用，代替主食。這樣每天都吃一頓或者兩頓的土豆，一個(gè)月左右就會(huì)變瘦了!大就可以試試看。
這是因?yàn)橥炼怪泻泻芏嗟奶妓衔?，和主食是一樣的成分，但是它屬于粗糧，消化起來(lái)會(huì)比較慢，而且不會(huì)讓人的血糖快速的升高，所以說(shuō)經(jīng)常吃就可以達(dá)到瘦身的效果了。但是也不能完全不吃細(xì)糧，一天還是要吃一頓的哦。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
土豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常豐富的，含有很多的維生素、鉀元素以及碳水化合物等等。這些物質(zhì)我們的身體必須要每天都補(bǔ)充，如果少了就會(huì)出現(xiàn)一些身體不舒服的情況，比如說(shuō)營(yíng)養(yǎng)不良。需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的朋友，比如說(shuō)一些病人，吃土豆也是很好的。
美容護(hù)膚
吃土豆的美容效果也是很好的，因?yàn)橥炼咕哂忻腊椎淖饔?，把土豆切片之后敷在臉上，能幫助清除面部的黑色素。你還可以把土豆榨汁，然后敷在面部，效果會(huì)更好一些。如果有曬傷的問(wèn)題，多敷幾次土豆，曬傷就能得到很好的緩解。
抗衰老
土豆中含有大量的黏液蛋白，對(duì)人體能夠起到一定的保護(hù)作用，它能夠在一定程度上能夠促進(jìn)消化道的潤(rùn)滑，從而可以預(yù)防心血管方面的疾病。土豆是一種含有堿性的蔬菜，它能夠促進(jìn)人體的酸堿平衡，從而起到美容以及一定緩解衰老的作用。
和中養(yǎng)胃
土豆含有大量淀粉以及蛋白質(zhì)、B族維生素、維生素C等，能促進(jìn)脾胃的消化功能。
寬腸通便
土豆含有大量膳食纖維，能寬腸通便，幫助機(jī)體及時(shí)排泄代謝毒素，防止便秘，預(yù)防腸道疾病的發(fā)生。
利水消腫
土豆所含的鉀能取代體內(nèi)的鈉，同時(shí)能將鈉排出體外，有利于高血壓和腎炎水腫患者的康復(fù)。
