土豆的功效 吃這種食物居然能減肥(2)

  土豆的做法

  土豆餅

  材料

  土豆300克,水300克,面粉200克,鹽3克

土豆去皮,直接擦成絲到水里

  做法

  1、 土豆去皮,直接擦成絲到水里,這樣可防止土豆變色,活面糊時(shí)也不需要再加清水了。

  2、 加1茶匙孜然、1茶匙咖喱粉、3克鹽到土豆絲里入味。

  3、 再加入面粉,拌成均勻的糊狀,加些香蔥拌勻。

  4、 熱鍋加一小勺油,攤?cè)脒m量的面糊晃勻,中火加熱3分鐘。

  5、 翻轉(zhuǎn)一面,繼續(xù)加熱3分鐘。土豆餅金黃熟透就可以了。

  酸辣土豆絲

  材料

  土豆絲500克,干辣椒30克,醋10克,辣椒醬15克,大蒜10克,生姜10克,蔥10克

  做法

  1、把土豆去皮,切絲,邊切邊用冷水浸泡土豆絲,去淀粉,可以讓土豆脆, 如果想配點(diǎn)青椒或者紅椒都可以。

  2、切大蒜,生姜,大蔥切段。

  3、熱油鍋,放入小紅辣椒,花椒,大蒜,生姜,大蔥段爆香

  4、放入土豆絲,翻炒,然后加入鹽,醋,如果喜歡味精的,關(guān)火以后放入,后加點(diǎn)小蔥,會(huì)更香哦

  土豆的禁忌

  土豆要去皮

  吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。

土豆不可長(zhǎng)時(shí)間浸泡

  土豆不可長(zhǎng)時(shí)間浸泡

  切好的土豆絲或片不能長(zhǎng)時(shí)間的浸泡,泡太久會(huì)造成水溶性維生素等營(yíng)養(yǎng)流失。

  發(fā)芽的不可吃

  買(mǎi)土豆時(shí)不要買(mǎi)皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。

  結(jié)語(yǔ):吃土豆對(duì)于身體健康是很有好處的,但是為了吃的時(shí)候能夠美味一點(diǎn),大家應(yīng)該學(xué)習(xí)一下做土豆的方法,文章里面已經(jīng)為大家介紹了,你都學(xué)會(huì)了嗎?如果說(shuō)你自己去買(mǎi)土豆,記得不要去買(mǎi)發(fā)芽的或者是綠色的土豆,這樣的土豆吃了會(huì)中毒哦!

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