芹菜的功效 想不到這種蔬菜還能補(bǔ)血

  芹菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,深受人們的喜歡,芹菜本身具有很多的功效,到了我們的身體中可以降低血壓,還可以幫助我們睡眠。芹菜的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃芹菜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芹菜的功效

  1.降血壓

  適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芹菜可以幫助我們降低血壓,對(duì)于患有高血壓的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn),芹菜的降壓作用來源于其中含有的芹菜素,這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中具有短時(shí)間的降壓作用,其降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芹菜可以幫助我們降低血壓

  2.可助眠

  芹菜是一種很有營養(yǎng)黨的食物,吃芹菜的一個(gè)好處就是可以幫助提高人體的睡眠質(zhì)量,芹菜會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樗胸S富大的生物堿成分,這個(gè)物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),所以,日常吃些芹菜對(duì)于失眠人士有比較好的幫助作用。

  3.可減肥

  想要減肥的朋友可以多吃一點(diǎn)芹菜,芹菜中含有豐富大的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)到了身體中可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),芹菜中含有的一些物質(zhì)還能夠促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì),幫助減少脂肪和膽固醇的吸收,可以達(dá)到減肥的效果。

  4.防齲齒

  芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)胶饪谇粌?nèi)的酸值,進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。

芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜

  5.能補(bǔ)血

  芹菜還具有補(bǔ)血的作用,其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

  芹菜的做法

  芹菜番茄蛋餅

  主料:芹菜50克,番茄15克,中筋粉100克,蛋1個(gè),蔥10克

  輔料:鹽2克,黑椒粉1克

  做法

  1,芹菜葉稍為切小,蛋打開放面粉里

  2,加入適量的水與調(diào)味料,拌好

  3,放芹菜葉、蔥、切片的小番茄拌好

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