木耳可以說是一種很常見的食物,因為營養(yǎng)價值豐富很多人都非常的喜歡,木耳本身具有很多的功效,它能夠清理腸胃,還可以排除結(jié)石。木耳的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃木耳的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.清理腸胃
黑木耳是一種很有營養(yǎng)的食物,它本身含有植物膠原成分,植物堿以及大量的活性酶,這些物質(zhì)到了我們的身體具有比較強的吸附作用,如果在生活中我們不小心吸收了不能被消化的沙子,頭發(fā),金屬屑,木渣等物質(zhì),然后排出體外。
生活中多吃一點木耳,能夠幫助我們有效的清理人體的消化道,清理腸胃。特別是對于從事理發(fā),教師,面粉加工業(yè),冶金,采礦,棉紡毛紡等職業(yè)的人,應(yīng)該要多吃一點黑木耳,主要是空氣中比較容易有異物的工作的人而言,需要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┖谀径謇砟c胃。
2.排出結(jié)石
很多人應(yīng)該不知道,其實,木耳可以幫助我們排出結(jié)石,黑木耳中含有一種物質(zhì)叫做植物堿,這個物質(zhì)對我們的身體來說非常好,它能夠促進人體的消化道,泌尿道等等腺體分泌物質(zhì),所以說多吃木耳可以催化結(jié)石,使腎結(jié)石或者膽結(jié)石排出人體外。
3.排毒和減肥
黑木耳中還有豐富的植物膠質(zhì)和一種叫做多糖體的物質(zhì),多糖體是一種天然的滋補身體的物質(zhì),而黑木耳中又含有大量的膳食纖維,在這些物質(zhì)共同的作用下,能夠促進腸胃蠕動,有助于人體腸胃中毒害物質(zhì)的清除和排出,能夠預(yù)防便秘并且這樣還能夠預(yù)防結(jié)腸癌。除了毒害物質(zhì)之外還能夠促進腸道內(nèi)脂肪物質(zhì)的排出,減少人體對于脂肪的消化和吸收,有助于減肥和預(yù)防肥胖。
4.美容養(yǎng)顏
黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)和維生素以及微量元素。黑木耳中含有豐富的維生素E,而維生素E是一種抗氧化物質(zhì),能夠起到抗衰老的作用。黑木耳中的鐵含量非常高,是所有食物中含鐵量高的食物,能夠預(yù)防缺鐵性貧血,女性食用能夠使肌膚紅潤。所有食用黑木耳能夠養(yǎng)顏美容。
木耳的做法
黃瓜涼拌黑木耳
原料:黑木耳、黃瓜、胡蘿卜、青紅椒、白芝麻、鹽、芝麻油、白醋
1、將黑木耳泡發(fā)好,洗干凈,摘去老蒂,入鍋中焯熟,放心,水開后煮5分鐘。
2、將黑木耳撈出,浸入冰水中,涼透后撈出,用手撕成小片。
3、將黃瓜、胡蘿卜、青紅椒切成細絲,倒入黑木耳中,再加入熟的白芝麻,加入2克鹽,1克雞精,10克芝麻油,5-10克白醋,然后攪拌均勻。
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