紅薯的功效 經常吃這種蔬菜可以通便減肥

  紅薯是比較常見的一種蔬菜,大家在很多的菜式中都看到過它的身影,紅薯具有很多的功效,它能夠為我們的身體補氣血,還可以抵抗糖尿病。關于紅薯的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃紅薯的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  紅薯的功效

  補氣血

  經常吃紅薯對人們的皮膚非常好,皮膚粗糙的人,多吃紅薯皮膚會逐漸變得潤澤。紅薯具有非常好的補氣和血效果,作用可以跟大棗相提并論,不過紅薯沒有大棗容易生濕熱。臉色蒼白的女孩堅持長期吃紅薯,可以有效的改善面部的氣色。

經常吃紅薯對人們的皮膚非常好

  通便減肥

  對于想要減肥的人,應該要多吃紅薯,紅薯中的物質能夠有效的阻止糖類變?yōu)橹?,可以幫助人們減肥、健美。紅薯含有大量膳食纖維,這個物質在腸道內無法被消化吸收,能刺激腸道,增強蠕動,經常吃紅薯有通便排毒的效果,尤其對老年性便秘有較好的療效。

  抗衰老

  紅薯是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有多種人體需要的物質,紅薯里面的物質能夠抑制黑色素的產生,它含有的物質還可以防止雀斑和老人斑的出現(xiàn)。平時常吃紅薯可以抑制肌膚老化,保持肌膚彈性,紅薯還可以減緩機體的衰老進程。

  促進毒瘡愈合

  把生紅薯碾碎后,敷在熱毒瘡周圍,有緩解疼痛的作用,生紅薯本身具有消炎去毒、促進皮膚生長的作用,敷在毒瘡的四周,能把毒瘡內膿水逼出,促使毒瘡盡快收口愈合。

  抗糖尿病

  研究人員發(fā)現(xiàn)糖尿病肥胖大鼠在進食紅薯4周、6周后血液中胰島素水平分別降低了26%、60%;并發(fā)現(xiàn)紅薯可有效抑制糖尿病肥胖大鼠口服葡萄糖后血糖水平的升高;進食紅薯也可以降低糖尿病大鼠甘油三酯和游離脂肪酸的水平。臨床研究發(fā)現(xiàn)糖尿病患者在服用紅薯提取物后,其胰島素敏感性得到改善,有助于控制血糖。

糖尿病肥胖大鼠在進食紅薯4周、6周

  利于心血功能

  紅薯富含鉀、β-胡蘿卜素、葉酸、維生素C和維生素B6,這5種成分均有助于預防心血管疾病。鉀有助于人體細胞液體和電解質平衡,維持正常血壓和心臟功能。

  防流感

  紅薯有助于抵御流感,防治感冒。紅薯是β胡蘿卜素的佳食物來源,有助于人體制造足夠的白血球,抗擊感冒病毒侵入導致的感染。

  紅薯的做法

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