黃瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富多數(shù)的人都非常喜歡，常吃黃瓜能夠?yàn)樯眢w帶來(lái)很多的好處，它可以美容護(hù)膚，還可以降低血脂，關(guān)于黃瓜的做法有很多，做出的食物都非常美味，我們知道吃黃瓜的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、美容護(hù)膚。黃瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的蔬菜，它中含有較多的鉀、鎂和硅元素，并且在新鮮的黃瓜中含有一種酶，能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，常吃還可以擴(kuò)張皮膚的毛細(xì)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，黃瓜中的物質(zhì)能夠增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有助于排出體內(nèi)毒素，減少皺紋。
2、很多人不知道，常吃黃瓜能夠清口氣，益腎臟。黃瓜中含有的物質(zhì)對(duì)治愈牙齦疾病有益，特別是對(duì)于經(jīng)常有口氣的人們來(lái)說(shuō)，常吃能使口氣更清新，還有黃瓜中的物質(zhì)能夠降低體內(nèi)尿酸水平，對(duì)腎臟具有保護(hù)作用，是非常好的食物。
3、排毒防便秘。黃瓜中含有豐富的細(xì)纖維素，大家要知道這個(gè)物質(zhì)一般不會(huì)被身體吸收和消化，纖維素能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，能夠幫助體內(nèi)宿便的排出，多吃黃瓜有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，并且黃瓜中的物質(zhì)還有助于預(yù)防腎結(jié)石。
4、降血脂，降血糖。黃瓜中的一種激素有利于胰腺分泌胰島素，可降血糖，輔助治療糖尿病，黃瓜中的固醇類(lèi)成分能降低膽固醇，預(yù)防高血壓。
5、減輕關(guān)節(jié)炎、通風(fēng)。黃瓜中的硅有助增強(qiáng)關(guān)節(jié)結(jié)締組織健康，黃瓜與胡蘿卜汁同食可降低尿酸，緩解關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)疼痛。
6、補(bǔ)水。黃瓜含水量高達(dá)96.7%，是所有食物中含水量高的，能很好地補(bǔ)充體液。
7、保持眼睛活力。黃瓜里含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有效對(duì)抗皮膚衰老，因黃瓜具有抗炎特性，還可減少雙眼下的眼袋和腫脹。
8、補(bǔ)充日常所需維生素。黃瓜中含有人體所需的大部分維生素A、維生素E和維生素C，這可提升免疫系統(tǒng)，防止輻射危害，增加能量。將黃瓜和胡蘿卜、菠菜一并食用，其效果更佳。
9、讓你的頭發(fā)和指節(jié)更光滑。黃瓜里的神奇的光物質(zhì)硅能讓你的頭發(fā)和指甲變得光滑強(qiáng)韌，黃瓜里的硅和硫都能幫助你長(zhǎng)頭發(fā)。
10、保持腎臟健康。黃瓜利尿，可降低體內(nèi)的尿酸，從而保持腎臟的健康。
黃瓜的做法
黃瓜拌金針菇
食材：金針菇250克、黃瓜1/2根、香油1湯匙、胡蘿卜1段、植物油2湯匙、花椒20粒、大蒜2瓣、鹽4克、米醋少許
做法
1.將金針菇切去根部，在用手撕開(kāi)，將黃瓜切成絲
2.將胡蘿卜切成絲，香菜切成段，大蒜切末
3.鍋加水燒開(kāi)，下入金針菇焯水半分鐘，撈出，放在冷水中投涼，撈出攥凈水放在大碗中，再將胡蘿卜絲，黃瓜絲，香菜段，蒜末放入碗中
