小米南瓜粥
用料：南瓜300克;小米60克;糯米60克;水800-1000克 做法
南瓜放入小美
10s/速度5切碎
小米，糯米洗凈(可以先泡30分鐘)
45分鐘/100℃/速度1烹煮
南瓜磨牙棒
用料：貝貝南瓜80克;低粉150克;奶粉30克
做法
南瓜蒸好過篩，取80克，加入面粉低粉，戴一次性手套揉成面團，做到三光，手光面光盆光
搟面杖搟成面皮，切成長條，扭成麻花，烤箱180度，25分鐘
出爐好吃香脆
每家烤箱不一樣，25分鐘一定注意觀察色度，沒熟繼續(xù)加時間，好了提前拿，觀察色度，微黃即可
1、南瓜也是過敏原中的一類，對南瓜過敏的人食用南瓜可能會造成皮膚紅腫、腹瀉、消化不良等等過敏癥狀，所以對南瓜過敏的人要慎重食用南瓜。
2、南瓜是溫性食品，食用多了會造成體內濕熱，患有氣質中滿者、濕熱氣滯者、腳氣等這些人群在食用南瓜的時候要謹慎。
3、不要長期的食用南瓜，南瓜中富含豐富的胡蘿卜素，人體攝入過量的胡蘿卜素會沉積在角質層當中，時間長了，皮膚會變成黃色。
4、南瓜不能和紅薯、羊肉同時食用，南瓜與紅薯都屬于滯氣食物。二者同時使用會導致胃脹的癥狀，南瓜和羊肉屬于熱性食物，會導致便秘。
結語：上文已經(jīng)為大家介紹了南瓜的功效，我們現(xiàn)在對南瓜應該有了一些了解，喜歡吃南瓜的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，可以說是很有營養(yǎng)的一種蔬菜。
