茄子是一種好處很多的蔬菜，含有很多的營(yíng)養(yǎng)，常吃的話對(duì)于身體是很不錯(cuò)的。茄子的做法有很多，在夏天的時(shí)候很多人都喜歡吃蒸茄子，味道特別好。茄子的禁忌是什么？有一些人群其實(shí)是不能吃這種食物的，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
去火
茄子是一種涼性的食物，所以說具有一定的去火效果。如果你在平時(shí)經(jīng)常會(huì)有上火的癥狀出現(xiàn)，建議你可以多吃它，這樣身體的上火癥狀就會(huì)得到一定的好轉(zhuǎn)了。茄子在烹飪的時(shí)候應(yīng)該要盡量的簡(jiǎn)單一些，如果油鹽放多了就不去火了。
預(yù)防心血管疾病
茄子富含維生素P，如果平時(shí)平時(shí)患有三高，擔(dān)心會(huì)有心血管疾病的威脅，那么吃點(diǎn)茄子是很好的。維生素P可以維持血管的正常功能，減少心血管疾病的出現(xiàn)。在平時(shí)常吃茄子還可以防止血栓、血管硬化等問題的出現(xiàn)。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
茄子中含有的營(yíng)養(yǎng)是很多的，各種的維生素以及氨基酸、礦物質(zhì)，如果是患有營(yíng)養(yǎng)不良的人，常吃茄子是非常好的?？赡苡泻芏嗳硕疾恢?，現(xiàn)在就在我們的身邊有很多人都是營(yíng)養(yǎng)不良的，就是因?yàn)樵谄綍r(shí)的飲食搭配不合理，蔬菜吃得很少。
降低膽固醇
茄子中的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有一種成分不得不提，那就是抑角苷，它對(duì)于抑制人體內(nèi)的膽固醇升高有良好的效果。它能夠促進(jìn)膽固醇的排泄，達(dá)到維持身體健康的功效。很多的老人其實(shí)都會(huì)有膽固醇比較高的問題，適合常吃一些茄子。
抗衰老
愛美的人在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)茄子，主要是因?yàn)榍炎又泻胸S富的維生素E和維生素C，這兩種物質(zhì)能夠降低血液中膽固醇水平，還可以幫助人們預(yù)防身體的衰老。此外，茄子中的膳食纖維還能抑制脂肪吸收，可以美白我們的皮膚。
減少老年斑
茄子有祛風(fēng)通絡(luò)、消腫散瘀之功效，茄子中的維生素能保持血管柔軟有彈性，常食用茄子有助于減少老年斑。
茄子的做法
一、醬醋蒸茄子
材料：茄子400克
做法
