蓮藕的功效 經(jīng)常吃這種食物能夠滋補美容

  蓮藕是很常見的一種蔬菜,大家在很多的菜式中都會遇到它的身影,蓮藕具有很多對身體比較好的功效,它能夠起到生血補血的效果,還可以排毒美容養(yǎng)顏。關(guān)于蓮藕的做法有很多,做出的食物都非常的美味,我們知道吃蓮藕的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

  蓮藕的功效

  1、健脾止瀉:蓮藕具有非常好的健脾止瀉效果,它本身具有獨特的清香,并且也含有具有收斂性質(zhì)的鞣酸物質(zhì),這個物質(zhì)不但能夠增進食欲和促進消化,它還可以有效防止腹瀉。一旦有食欲不振、消化不良或腹瀉者可以多吃蓮藕,有助于緩解和治療癥狀。

蓮藕具有非常好的健脾止瀉效果

  2、清熱涼血:我們都知道蓮藕生長于水中,它可以說是一種性質(zhì)寒涼的食物,常吃蓮藕能夠起到非常好的清熱涼血功效,如果人們因為熱病而引起口渴或瀉血的情況,這個時候可以適當(dāng)?shù)某3陨徟海兄谇宄w熱從而治療熱病。

  3、補血生血:很多人應(yīng)該不知道,蓮藕能夠起到比較好的補血生血效果,主要是因為蓮藕富含蛋白質(zhì)、淀粉和維生素,它也具有較多的鐵質(zhì)、銅質(zhì)和鉀質(zhì)等礦物質(zhì)。缺鐵性貧血者生活中應(yīng)該要常吃蓮藕,能為人體補充鐵質(zhì)和促進紅細胞生成。

  4、散瘀止血:蓮藕性寒,且含有維生素k和鞣酸等止血成分,不僅能散除淤血,還能有效止血。因熱病而引起鼻血或咳血等癥者應(yīng)該多吃蓮藕,對疾病的治療和康復(fù)大有裨益。

  5、滋補美容:蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營養(yǎng)物質(zhì),且性質(zhì)寒涼。愛上火的女性朋友們平時可以常吃蓮藕,不僅能為人體補充鐵質(zhì)具有優(yōu)良的滋補功效,還能有效抑制上火引起的痘痘具有美容功效。

蓮藕富含蛋白質(zhì)、維生素、鐵、銅和鉀等營養(yǎng)物質(zhì)

  6、排毒瘦身:蓮藕富含膳食纖維和黏液蛋白,不僅能促進腸蠕動從而幫助體內(nèi)毒素通過糞便排出,還能抑制人體吸收膽固醇或甘油三酯等脂類物質(zhì)。女性朋友們常吃蓮藕,有排毒瘦身的功效。

  蓮藕的做法

  干鍋香臘脆藕

  藕、臘肉、蔥姜、郫縣豆瓣醬、糖

  1.臘肉清洗干凈,上鍋蒸15分鐘后取出,蔥姜切碎,豆瓣醬同樣剁碎備用

  2.藕清洗干凈后,刮去表皮,切片后入開水鍋焯熟,撈出后控干水分,撒入兩勺干淀粉拌勻,使每片藕都沾滿干粉

  3.鍋中放油,油六七成熱后,將藕片下鍋炸,炸至藕片表面金黃,即可撈出瀝油,蒸好的臘肉切成片

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