香菜是很常見的一種蔬菜,人們都喜歡將它當(dāng)做調(diào)味品,香菜本身具有很多對身體比較好的功效,它能夠保護血管,還可以護理眼睛,香菜的做法有很多,除了當(dāng)做調(diào)味品,還可以做成菜式,吃香菜的禁忌是什么呢?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、保護血管
適當(dāng)?shù)某韵悴四軌驇椭藗儽Wo血管,主要是因為在香菜中含有豐富的維生素C和鉀等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠起到降血脂,擴張血管,增加冠脈血流量的效果,還可以幫助人體降低血壓和膽固醇,軟化血管等,常吃香菜能夠預(yù)防動脈粥樣硬化和其他心腦血管疾病。
2、提高免疫力
香菜中的營養(yǎng)物質(zhì)含量豐富,它當(dāng)中含有大量的胡蘿卜素,這個物質(zhì)到了身體中能去起到保護眼、呼吸道、泌尿道的效果,它還能夠預(yù)防胃腸道黏膜,防止細(xì)菌和病毒的感染,所以在平時常吃香菜,能夠有效的提高人體的免疫能力。
3、促進食欲
食欲不好的人,可以常吃香菜,在香菜中含有豐富的甘露糖醇、芳樟醇等多種揮發(fā)油物質(zhì),這些營養(yǎng)物質(zhì)可以增加唾液分泌,它還能夠加快腸胃蠕動,促進食欲。大家可以在某些菜肴中加些香菜,這樣能夠起到祛腥膻、增味道的獨特效果。
4、保護眼睛
香菜中含有的維生素A和維生素C可以調(diào)節(jié)視網(wǎng)膜感光物質(zhì)合成,緩解眼疲勞,預(yù)防干眼病和夜盲癥的發(fā)生。
5、其他療效
香菜中含有的黃酮類、多種維生素和微量元素等物質(zhì)還具有抗癌、護腎、降血糖等作用。
香菜的做法
一、農(nóng)家香菜卷
食材準(zhǔn)備:豆腐皮、香菜、調(diào)味品
制作步驟
1、將豆皮放入溫開水中浸泡10分鐘。
2、將香菜洗凈切段,備好醬油、米醋、蒜蓉辣醬、鹽、香油以及竹簽。