茼蒿是比較常見(jiàn)的一種蔬菜，大家在很多的菜式中都會(huì)看到它的身影。茼蒿本身具有很多對(duì)身體比較好的功效，它可以幫助人們減肥，還能夠增進(jìn)食欲。茼蒿的做法有很多，可以涼拌吃，還可以炒著吃，大家知道吃茼蒿的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、幫助減肥
常吃茼蒿能夠幫助人們減肥，所以說(shuō)它是一種比較適合減肥的人食用。現(xiàn)在很多人都不喜歡吃茼蒿，會(huì)認(rèn)為茼蒿是一種不好吃的食物。茼蒿的味道不錯(cuò)，還帶有一股甜的味道。對(duì)于想要減肥的人來(lái)說(shuō)，在平時(shí)可以直接用開(kāi)水來(lái)煮茼蒿吃。
茼蒿中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，多數(shù)都是人們需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且茼蒿中含有的熱量還非常低，比較很適合減肥的人。減肥的人可以常吃茼蒿，因?yàn)樗旧淼臒崃勘容^低，并且在茼蒿里面的膳食纖維還非常高，適當(dāng)?shù)某攒磔镆部梢院茱柛埂?/p>
2、保護(hù)視力
很多人應(yīng)該不知道茼蒿能夠保護(hù)視力，主要是因?yàn)檐磔镏泻胸S富的胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)對(duì)身體非常好，經(jīng)常吃茼蒿可以補(bǔ)充身體所需要的維生素A，尤其是對(duì)于經(jīng)常玩手或是看電腦的上班族和學(xué)生族來(lái)說(shuō)，經(jīng)常吃茼蒿還可以保護(hù)視力。
3、美容
女生經(jīng)常吃茼蒿也可以起到美容養(yǎng)顏的作用，因?yàn)檐磔锸菍儆谝环N綠色的蔬菜，不僅可以補(bǔ)充身體所需要的維生素，還可以補(bǔ)充膠原蛋白。
4、增進(jìn)食欲
食欲不好的人，可以經(jīng)常吃茼蒿，因?yàn)檐磔锟梢栽鰪?qiáng)人的食欲，茼蒿當(dāng)中有一些揮發(fā)性的物質(zhì)，這些物質(zhì)可以增加唾液的分泌，從而就可以促進(jìn)人體的食欲了。
茼蒿的做法
涼拌茼蒿
材料：茼蒿一把，小米辣5個(gè)，大蒜一個(gè)，白醋適量，細(xì)砂糖一小勺，鹽適量。
制作方法
1.將茼蒿洗凈，撈出來(lái)控干水份備用。將小米辣洗凈切好，大蒜剁成泥。
2.將茼蒿放于一個(gè)盆子里，放入少許鹽，拌勻。
