冬瓜是很常見(jiàn)的一種蔬菜，因?yàn)樗龀龅氖澄锩牢?，所以很多人都非常喜歡，冬瓜有很多對(duì)身體比較好的功效，它能夠保護(hù)我們的器官，還可以補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。冬瓜的做法有很多，可以煲湯喝，還能夠炒著吃，吃冬瓜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、美容養(yǎng)顏：常吃冬瓜能夠美容養(yǎng)顏。冬瓜當(dāng)中含有豐富的油酸，這個(gè)物質(zhì)到了我們的身體中，可以抑制體內(nèi)黑色素沉積的活性，它是非常好的潤(rùn)膚美容成分氨基酸。冬瓜當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)和瓜氨酸更能夠潤(rùn)澤皮膚，還能抑制黑色素的形成。
2、降血壓，利尿消腫：很多人應(yīng)該不知道冬瓜能夠幫助人們降低血壓，主要是因?yàn)樵诙现泻械木S生素C較多，并且它含有的鉀含量高，鈉鹽含量低，所以說(shuō)冬瓜是一種比較適合低鈉食物的高血壓、腎臟病、浮腫病等患者食用。
3、保護(hù)腎臟：冬瓜是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，在冬瓜當(dāng)中含有的物質(zhì)可以保護(hù)腎臟。冬瓜汁及冬瓜提取物能夠有效的增加動(dòng)物排尿量，所以適當(dāng)?shù)某远峡梢詼p輕由升汞引起的腎病病變程度，它當(dāng)中的物質(zhì)還可以起到顯著減少血清肌酐含量的作用。
4、減肥降脂：經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，冬瓜中富含丙醇二酸。能有效控制體內(nèi)的糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，防止體內(nèi)脂肪堆積，還能把肥胖多余的脂肪消耗掉，有良好的減肥效果。葫蘆巴堿主要存在于冬瓜瓤中，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一。
5、清熱解暑：冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩，在夏日服食尤為適宜。
6、降血糖：冬瓜中的膳食纖維含量很高，每100g中含膳食纖維約0.9g。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明膳食纖維含量高的食物對(duì)改善血糖水平效果好，人的血糖指數(shù)與食物中食物纖維的含量成負(fù)相關(guān)。另外，膳食纖維還能降低體內(nèi)膽固醇。
7、排除致癌物質(zhì)：降血脂冬瓜中的粗纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，使腸道里積存的致癌物質(zhì)盡快排泄出去。
冬瓜的做法
紅燒冬瓜
做法
1、冬瓜去皮，切成4-5厘米的方塊，在上面打十字花刀，香菇和辣椒都切粒;
2、坐鍋燒油將冬瓜小心煎香;
3、將冬瓜移點(diǎn)空間出來(lái)下香菇辣椒粒炒出味，撒鹽;
