芹菜的功效 輕微失眠可以常吃這種蔬菜

  芹菜可以說是很常見的一種蔬菜,多種菜式中都有它的身影,要知道芹菜的功效也有很多,因?yàn)樗旧砗械臓I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,所以能夠?yàn)樯眢w提供營(yíng)養(yǎng),關(guān)于芹菜的做法有很多,它能夠做成主食,也可以當(dāng)做菜式,吃芹菜的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  芹菜的功效

  1.降血壓

  常吃芹菜能夠幫助人體降低血壓,它會(huì)有這樣的功效,主要是因?yàn)樵谇鄄说慕祲鹤饔茫饕且驗(yàn)樵谒?dāng)中含有豐富的芹菜素,這種物質(zhì)到了我們的身體中具有短時(shí)間的降壓作用,并且有一些研究顯示,它的其降壓作用可能與頸動(dòng)脈體化學(xué)感受器的反射作用有關(guān)。

常吃芹菜能夠幫助人體降低血壓

  2.可助眠

  睡眠不好的人,在平時(shí)要經(jīng)常吃芹菜,芹菜中含有的物質(zhì)能夠幫助人體有效的提高睡眠質(zhì)量,它的這個(gè)作用,主要是與其中含有的生物堿成分有關(guān)系,這種物質(zhì)有鎮(zhèn)靜和安定作用有關(guān),所以,所以說常吃芹菜對(duì)失眠人士有比較好的幫助。

  3.可減肥

  對(duì)于想要減肥的人,在平時(shí)要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芹菜,在芹菜當(dāng)中含有豐富的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)能夠有效的促進(jìn)腸道蠕動(dòng),并且芹菜還可以很好的促進(jìn)脂肪分解的化學(xué)物質(zhì),這樣就能夠有效的減少脂肪和膽固醇的吸收,能夠起到到減肥的效果。

  4.防齲齒

  芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜,這和它所含有的粗纖維有關(guān),粗纖維能夠幫助掃掉牙齒上的食物殘?jiān)胶饪谇粌?nèi)的酸值,進(jìn)而達(dá)到防齲齒的效果。

芹菜其實(shí)還是一種預(yù)防齲齒的不錯(cuò)蔬菜

  5.能補(bǔ)血

  芹菜還具有補(bǔ)血的作用,其中含有的鐵元素是補(bǔ)血功效的主要成分,因而適合貧血的人群食用。

  芹菜的做法

  芹菜番茄蛋餅

  主料:芹菜50克,番茄15克,中筋粉100克,蛋1個(gè),蔥10克

  輔料:鹽2克,黑椒粉1克

  做法

  1,芹菜葉稍為切小,蛋打開放面粉里

  2,加入適量的水與調(diào)味料,拌好

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