生菜的功效有哪些 常吃生菜這5種好處會找上你

  生菜是人們經常會吃的一種蔬菜,關于它的做法有很多很多,在漢堡中會有生菜,并且大家吃烤肉的時候也會搭配生菜,它解膩的效果非常好。那么對于喜歡生菜的人,知道它的功效有哪些嗎?一些人因為體質問題不適合吃生菜,它的禁忌有什么?

  生菜的功效有哪些

  1、降壓

  經常吃生菜能夠起到降壓的效果,主要是因為生菜中含有豐富的萵苣素和甘露醇,這些物質能夠有效的降低人體中血壓膽固醇的含量,起到擴張血管的效果,還可以改善血液循環(huán),可以說是高血壓患者的食療佳品。

經常吃生菜能夠起到降壓的效果

  2、抗癌

  生菜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,它里面有一種叫做原兒茶酸的物質,這種物質到了我們的身體中,對于癌細胞有明顯的抑制作用,特別是對于預防胃癌、肝癌、大腸癌等消化系統(tǒng)癌癥有很好的效果,大家可以常吃生菜。

  3、減肥

  想要減肥的朋友可以常吃生菜,在生菜中含有膳食纖維和維生素C等物質,它們可以消除身體中多余脂肪,所以也被叫做減肥生菜。將生菜洗凈,在里面加入適當?shù)纳忱u直接食用,經常吃能夠很好的保持苗條的身材。

  4、護肝

  生菜還能保護肝臟,促進膽汁形成,防止膽汁淤積,有效預防膽石癥和膽囊炎。

  5、排毒

  生菜可清除血液中的垃圾,具有血液消毒和利尿作用,還能清除腸內毒素,防止便秘。

生菜可清除血液中的垃圾

  6、護眼

  生菜中的維生素E、胡蘿卜素等,能保護眼睛,維持正常的視力,緩解眼睛干澀與疲勞。

  7、抗病毒

  生菜中含有一種“干擾素誘生劑”,可刺激人體正常細胞產生干擾素,從而產生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。

  生菜的做法

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