竹筍是常見(jiàn)的一種食物，它吃起來(lái)的味道很好，做法非常多，做出的菜式基本都是美味多汁的。竹筍本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很豐富，那么常吃竹筍的人知道它有哪些功效嗎?一些食物不適合與竹筍同吃，竹筍的禁忌有什么呢?
1、常吃竹筍可以起到開(kāi)胃健脾的效果，主要是因?yàn)橹窆S中含有一種白色的含氮物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)主要是構(gòu)成竹筍特有的清香，堅(jiān)持吃竹筍能夠開(kāi)胃，所以它能夠促進(jìn)消化，也可以增強(qiáng)食欲的作用，所以對(duì)于有消化不良的人，可以常吃竹筍。
2、寬胸利膈、通腸排便，吃竹筍對(duì)我們的腸胃有好處，它里面含有人體需要的植物纖維，這個(gè)物質(zhì)能夠有效的增加腸道水分的貯留量，這樣可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，竹筍當(dāng)中的物質(zhì)，還可以降低腸內(nèi)壓力和減少糞便粘度，這樣能夠然能讓糞便變軟利于排出。
3、開(kāi)膈消痰，竹筍是一種很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身具有低糖、低脂的特點(diǎn)，在竹筍里面也有比較豐富的植物纖維，這些物質(zhì)可以有效的降低體內(nèi)多余脂肪，如果大家出現(xiàn)了高血壓、高血脂、高血糖等情況，那么吃竹筍可以起到輔助改善的效果。
4、增強(qiáng)機(jī)體免疫力，竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。
5、竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C。所含的多種維生素和胡蘿卜素含量比大白菜含量高一倍多。
6、竹筍的蛋白質(zhì)比較優(yōu)越，人體必需的賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸、苯丙氨酸，為優(yōu)良的保健蔬菜。
干貝煸筍
原料：鮮嫩筍尖750克，干貝100克，料酒15克，精鹽1.5克，雞油25克，清湯500克，濕玉米粉10克。
做法
1、將干貝去筋，用涼水洗凈，放大碗中，用清水浸泡1小時(shí)，上屜蒸3小時(shí)左右，取出大碗，使干貝在原湯中泡1小時(shí)，撈出，沖洗兩遍，再放入原湯(過(guò)細(xì)籮除去沙子)中浸泡。
2、用清水將鮮筍尖洗干凈，一破兩開(kāi)，放入開(kāi)水鍋中氽一遍撈出。坐鍋，注入15克雞油，下入筍尖煸炒一下，隨即注入300克清湯，加入精鹽、料酒各少許，再放入發(fā)好的干貝，用微火煮5分鐘左右，撈出，控凈水;將干貝(不要弄散)平碼在圓盤(pán)四周，將竹筍整齊地碼在中央。
