腌制好的雞肉蒸煮后，切成條。
把燕麥片、玉米粒和水燉煮至粘稠狀。
放入生菜和雞肉，燉煮一會兒，放入適量調(diào)味品即成。
孕婦可以吃燕麥片嗎
燕麥片作為古老的五谷雜糧，頗受世人的青睞。無論是國外還是國內(nèi)，無論是古代還是現(xiàn)代，在所有家庭的餐桌之上，燕麥片都有著立足之地。
燕麥片營養(yǎng)價值頗高，糖分含量又較低，老少皆宜，無論是遲暮的老人家，還是朝氣的少年郎，都適合食用燕麥片。燕麥片，可以帶來活力的開端;燕麥片，可以緩解工作上的壓力;燕麥片可以平衡身體的機能運轉(zhuǎn);燕麥片可以呵護肌膚。
孕婦，女人一生中幾乎都需要經(jīng)歷的時期。很多事物，孕婦常常需要慎重選用，對于燕麥片也是，孕婦很想食用，卻又有所擔(dān)心。那么孕婦能吃燕麥片嗎?
孕婦可以吃燕麥片
燕麥片作為有著悠久歷史的粗糧，孕婦當(dāng)然也可以食用，但也不能多吃。
促進消化
燕麥片含有豐富的粗纖維，可以促進腸道的蠕動，食用適量的燕麥片，可以讓孕婦的消化系統(tǒng)正常運轉(zhuǎn)，但是不宜食用過多，否則也會導(dǎo)致消化不良，從而對胎兒，對孕婦本身都有著不良的影響。
補充營養(yǎng)
燕麥片營養(yǎng)價值很高，孕婦適當(dāng)食用燕麥片，可以補充機體所需的各種營養(yǎng)元素，從而保持身體和胎兒所需的營養(yǎng)。
補鈣
燕麥片是補鈣的佳品，孕婦食用燕麥片，對各種人體需要的微量元素起到補充作用，而鈣的補充吸收，也能預(yù)防骨質(zhì)的疏松。
孕婦食用燕麥片需要的注意點
不能生吃
孕婦如果生吃燕麥片，極易引起消化不良，從而對身體出現(xiàn)損傷。
不宜多吃
孕婦的膳食平衡極為重要，多吃燕麥片，可能會破壞孕婦膳食的平衡，得不償失。
哺乳期只能吃純正燕麥片
有人說，哺乳期是不可以吃燕麥片的，因為會回奶。這種認識是錯誤的，普通麥片會發(fā)生回奶現(xiàn)象，但是純正的燕麥片是粗糧，并不會回奶。
