桃仁功效的食用方法
桃仁可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
將核桃仁與黑芝麻研碎后混合食用，可增加皮脂分泌。
改善皮膚彈性，保持皮膚細(xì)膩。
延緩衰老，并迅速補(bǔ)充體力。
有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉。
這樣會損失掉一部分營養(yǎng)，所以不要剝掉這層薄皮。
桃仁粥
使用的材料
桃仁15克、粳米100克。
首先現(xiàn)將桃仁給搗碎，然后加入粳米、水。
一起烹煮，熬成粥，加少許油和鹽調(diào)味。
用量
早晚各食用一次。
桃仁茶
方法一
使用的材料
桃仁5g、花茶3g 。
用桃仁的煎煮液150泡茶飲用。
用量
每日一次。
方法二
材料
取桃仁12克、山楂30克、陳皮6克。
一起放入茶杯中，用沸水沖泡后代茶飲用。
用量
每日一次。
