預(yù)防腸癌
花生纖維組織中的可溶性纖維被人體消化吸收時(shí)，會(huì)像海綿一樣吸收液體和其他物質(zhì)，然后膨脹成膠帶體隨糞便排出體外。當(dāng)這些物體經(jīng)過腸道時(shí)，與許多有害物質(zhì)接觸，吸取某些毒素，從而降低有害物質(zhì)在體內(nèi)的積存和所產(chǎn)生的毒性作用，減少腸癌發(fā)生的機(jī)會(huì)。
防治皮膚病
花生具強(qiáng)化表皮組織及防止細(xì)菌入侵的功用，可用于防治皮膚老化、濕疹、乾癬及其它皮膚病。
排毒減肥
專家對(duì)此分析稱，人們都認(rèn)為吃高脂肪食物，像花生、花生醬等容易發(fā)胖，研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃花生和花生醬能排毒，還能達(dá)到幫助減肥的目的。
盡管花生醬等花生制品熱量并不低，但由于吃這些容易有飽腹感，因而會(huì)讓減肥者控制食欲。
營(yíng)養(yǎng)專家們發(fā)現(xiàn)，優(yōu)質(zhì)的花生、花生油和其他花生制品中有種叫葉酸的營(yíng)養(yǎng)素。
它含有大量的單不飽和脂肪酸，能夠增加熱量散發(fā)，燃燒有害膽固醇，降低高血脂。
花生中還含有多種有益的纖維素，有清除腸內(nèi)垃圾的作用，不會(huì)導(dǎo)致肥胖。
吃花生和花生醬很容易有飽腹感，能控制食欲，很適合懶人瘦身時(shí)使用。
水煮花生做法
取鮮花生放在地上用腳輕輕踩破皮(主要是入味)，洗凈去根。
鍋內(nèi)加水放入洗凈的花生，加入大料，食鹽，大火煮開即可。
紅棗花生衣湯做法
紅棗50克，花生米100克，紅糖適量。紅棗洗凈，用溫水浸泡，去核。
花生米略煮一下，冷后剝衣。將紅棗和花生衣放在鍋內(nèi)，加入煮過花生米的水，再加適量的清水，用旺火煮沸后，改為小火炯煮半小時(shí)左右。
撈出花生衣，加紅糖溶化，收汁即可。本湯具有強(qiáng)體益氣，補(bǔ)血止血的功效。適用于氣血兩虛所致的胃果食少，短氣乏力及各種出血病癥。
結(jié)語(yǔ)：花生有很多的吃法，而且有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)常吃花生還可以防止皮膚老化，有養(yǎng)顏的好處，吃花生的時(shí)候也不要把花生外面的紅衣給剝掉，因?yàn)榛ㄉ饷娴哪菍蛹t衣對(duì)人體有很好的保健效果。所以大家平時(shí)可以適量的多吃花生。
