葛根粉的吃法 葛根粉的功效及副作用

  葛根粉相信大家都知道吧,它有很多的功效,但很多人都不知道葛根粉的吃法是什么,那么,你知道葛根粉的吃法是什么嗎?葛根粉的功效有哪些呢?葛根粉有哪些副作用呢?下面,小編就帶大家來了解一下吧。

  葛根粉是一種天然的滋補(bǔ)保健品,很多注重身體保健的朋友都想將它做為一種長期使用的養(yǎng)生佳品來食用。

  葛根粉看起來很像面粉,有一些朋友不知道應(yīng)該怎么吃葛根粉,下面就介紹一下葛根粉的吃法。

  葛根粉的吃法

  葛根粉是葛根磨成的干粉,是生的,直接食用不方便人體的吸收,所以要簡單的加工一下。

  加工的過程類似于我們煮面粉糊糊,取適量的葛根粉放入小鍋中,先加點(diǎn)冷水,然后用筷子攪拌,使葛根粉在水中分布均勻,然后放在小火上煮。

  在給葛根粉加工時要用筷子不停地攪拌,幾分鐘以后,葛根粉會變成透明的糊狀,然后就可以了,這時讓葛根粉稍微冷卻一下就可以吃了。

  葛根粉服用要適量

  雖然葛根粉是天然的營養(yǎng)品,但也要注意服用不要過量。一般每次使用15克左右,每天早晚各服用1次就能夠滿足保健的需要。

  特殊需要的人群,如酒喝多了,可以服用20克葛根粉,能夠起到護(hù)肝解酒的作用,想豐胸的女性朋友可以每天使用3次,每次服用15克葛根粉。

  脾胃功能不好的人,要注意服用時要先少量嘗試一下,每次先服用10克,適應(yīng)后再按常量服用。

  葛根粉服用時間要注意

  葛根粉的營養(yǎng)含量很豐富,在吃飯前吃很有利于人體吸收營養(yǎng)。

  如果餐后服用,葛根粉中的營養(yǎng)元素會先參與對食物的分解,然后再被人體吸收,其中一些營養(yǎng)會流失一些,所以葛根粉服用時間好在餐前吃。

  另外,葛根粉具有清除內(nèi)熱的功效,適合于夏季預(yù)防人們因暑濕而引起的上火、便秘等疾病,所以夏季服用葛根粉是有好處的。

  葛根粉的功效

  擴(kuò)張血管

  葛根總黃酮和葛根素能改善心肌的氧代謝,對心肌代謝產(chǎn)生有益作用,同時能擴(kuò)張血管,改善微循環(huán),降低血管阻力,使血流量增加,故可用防治心肌缺血,心肌梗死,心律失常,高血壓,動脈硬化等病癥。

  解肌發(fā)表

  葛根丙酮提取物有使體溫恢復(fù)正常的作用,對多種發(fā)熱有效。故常用于發(fā)熱口渴,心煩不安等病癥。

  降糖降脂

  葛根素有明顯的降低血糖的作用,葛根所含的黃酮類化合物有降血脂作用,能降低血清膽固醇,降低油三酯,用于治療高血糖,高血脂病癥,有顯著療效。

  益智作用

  某些研究表明葛根對學(xué)習(xí)記憶障礙有明程的治療作用,葛根醇提取物能顯著對抗東度警堿所致的記顯礙??捎糜谥委熇夏晷园V呆,智力障礙,記憶力差等病癥。

  升舉陽氣止渴止瀉

  葛根輕清升散,藥性升發(fā),柳舉陽氣,鼓舞機(jī)體正氣上升,津液布行。升發(fā)脾胃清陽空氣而止渴,止瀉痢。故常用于治療內(nèi)熱消渴,麻疹透發(fā)不暢,腹瀉、痢疾等病癥。

  祛脂降壓

  葛根能使血壓更易控制,并使毛細(xì)管擴(kuò)張,血黏度降低,微循環(huán)改善。能軟化和保護(hù)血管,有降低人體中血脂和膽固醇的作用。

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