野燕麥大家都不常見，大家都知道野燕麥的營養(yǎng)價值很高，對人體有很大的幫助，可是就是這樣好的食材食用過多或者食用不當都會有副作用，那么大家知道野燕麥的副作用嗎?野燕麥的功效是什么呢?下面大家就一起來看看野燕麥的功效與作用吧。
要說野燕麥大多說都好的，副作用一般都是吃用不當或者食用過量導致的，所以大家在食用的時候可要注意了。
野燕麥禁忌
在服用野燕麥的時候，好先咨詢醫(yī)生，是否符合自己的病癥，畢竟在醫(yī)生的指導下對癥下藥才是正確的做法。如果自己沒什么大礙的話，也不建議用野燕麥的養(yǎng)生，順其自然即可。
野燕麥的功效與作用
野燕麥味甘、性溫。補心止汗;主虛汗不止。
1.預防心血管疾病
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經(jīng)常食用，對心腦血管病起到一定的預防作用，對人體有很大的幫助。
2.降血糖
經(jīng)常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、減肥的功效。
3.潤腸通便
燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
4.補充鈣質(zhì)
它還可以改善血液循環(huán)，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)有預防骨質(zhì)疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5.延年益壽
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的，便秘的朋友不妨試試看哦。
6.美白祛斑
燕麥的抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質(zhì)可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
野燕麥的營養(yǎng)價值
1.燕麥片富含碳水化合物。煮熟后的燕麥片，熱量會變得很低，每碗燕麥粥(約240毫升)僅含130千卡熱量。燕麥內(nèi)含有豐富的維生素B1和維生素E，但煙酸的含量比小麥低得多。
2.燕麥主要含有碳水化合物、蛋白質(zhì)(含有所有人體必需的氨基酸)、脂肪以及大量的植物纖維、維生素B1和維生素B12、少量的維生素E、礦物質(zhì)、核黃素和皂苷。
3.燕麥中含有類似荷爾蒙的物質(zhì)、有興奮和麻醉劑的作用、是一種天然得“興奮食品”。
