這樣吃薏米竟能去濕邪(2)

  4、薏米比較難煮熟,因此在煮之前需要用溫水浸泡2-3小時(shí),讓它充分吸收水分再其他米類一同煮就很容易熟了,常吃可以有效的降低膽固醇,預(yù)防高血壓。

  薏米的作用

  1、薏米有健脾去濕、利水消腫、舒筋除痹、清熱排膿等功效。

  2、用于頭發(fā):薏米它具有防止脫發(fā)、滋養(yǎng)頭發(fā),并且可以使頭發(fā)變得光滑柔軟。

  3、用于皮膚:薏米有減少皺紋、消除色素斑點(diǎn)的功效,因此會(huì)使肌膚變得光滑。特別是對(duì)面部粉刺及皮膚粗糙有著非常明顯的療效。除此外,薏米還對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收能力,其中提煉物加入化妝品中還可以達(dá)到防曬和防紫外線的效果。

  4、薏米是谷物的一種,用水煮軟或炒熟,這樣有利于腸胃的消化吸收,身體經(jīng)常感覺(jué)疲倦沒(méi)有力氣的人,可以多吃薏米。薏米中含有大量的蛋白質(zhì)分解酵素,能夠使皮膚角質(zhì)軟化,對(duì)肌膚粗糙不光滑者,長(zhǎng)期服用效果非常明顯。

  5、薏米還可有效的預(yù)防癌癥,薏米是常用的中藥材,可以煲湯、熬粥,還可以加工成薏米粉食用。

  薏米的食用禁忌

  1、薏米有使身體冷虛的作用,因此懷孕中及月經(jīng)期婦女,切記不要食用。

  2、冬天容易手腳冰涼的人群不宜長(zhǎng)時(shí)間食用薏米。

  紅豆薏米粥

  材料

  紅豆,薏米,水,冰糖。

  做法

  1.紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

  2.然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),煮開(kāi)后,添一些涼水,再煮開(kāi)后,再添涼水,這樣紅豆容易開(kāi)花,容易熟,據(jù)說(shuō)也比較香。

  3.等紅豆煮開(kāi)花后,放入薏米,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠,就放冰糖調(diào)味就可以了。

薏米怎么吃 薏米的功效與作用 薏米的營(yíng)養(yǎng)成分 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...