古語有云:取油以白者為勝,服食以黑者為良,說的就是芝麻這種作物。芝麻界的黑白雙煞各有所長,今天本文就這黑白雙煞中的黑為研究對象,看看在服食上它到底良在何處。
預(yù)防高血壓
對高血壓患者來說,黑芝麻就是天然的代鹽食材。高血壓病人怕食用鹽,醫(yī)生建議每人每天的食鹽量不能超過六克,但這未免過于理想,很少有人能做到。因此如何將鹽排出就顯得非常關(guān)鍵了,我們知道,人體對鉀的攝入可以促進鈉的排出,而黑芝麻中就富含大量的鉀,所以多吃黑芝麻能有效預(yù)防高鹽飲食導(dǎo)致的高血壓。
補鈣
說到補鈣,相信大部分人腦中浮現(xiàn)出的第一反應(yīng)就是鈣片,其次是牛奶,再然后、然后…然后幾輪估計也想不到黑芝麻。事實上,鈣片只能起一時之利,長久不可過于依賴,還是要靠食物補充,而牛奶中的鈣含量遠不及黑芝麻,每千克牛奶鈣含量為兩克,而每千克黑芝麻中卻含有將近8克的鈣,可見,補鈣還是看黑芝麻啊。
白發(fā)變黑發(fā)
黑芝麻能烏發(fā)潤發(fā),這一點幾乎是大家的共識,的確,黑芝麻能促進酪氨酸酶的表達,使黑色素的合成量得以提升,進而使白發(fā)減少,甚至轉(zhuǎn)為黑發(fā)。
潤滑皮膚
黑芝麻中富含的維生素E是極其出色的抗氧化劑,對皮膚而言可以起到潤滑養(yǎng)顏的功效。另外,黑芝麻可以減少自由基,清理代謝物,從而起到減緩皮膚衰老的作用。
治療便秘
便秘是一種讓人在尷尬中痛苦的癥狀,表現(xiàn)為腸燥便干,而經(jīng)常食用黑芝麻則可以有效避免這種情況,幫助便秘患者解除痛苦。
預(yù)防感冒
黑芝麻也是預(yù)防風(fēng)寒感冒的良藥,將黑芝麻和黃酒一起沖服,可以有效緩解感冒造成的流鼻涕以及其它不良癥狀。
強腎補腎
芝麻鹽可以起到補腎的作用。做法是:芝麻炒干碾碎,摻入食鹽,平時可以和饅頭一起吃或者倒進粥里,美味而且補腎。
防治黑眼圈
維生素E可以有效防止黑眼圈的發(fā)生,而黑芝麻中就包含大量的維生素E,因此,對經(jīng)常熬夜奮戰(zhàn)的朋友們來說,常備黑芝麻是絕佳不二的選擇。
總而言之,黑芝麻作為一種療效顯著的食材,其價值甚至超越商業(yè)補品,只要自己費點心,芝麻補身就不是夢。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉(zhuǎn)載。