玉米是什么 吃玉米須對身體有這些好處(2)

  6.沿鍋邊加入約1湯匙(15毫升)清水,再蓋上鍋蓋燜3分鐘。

  7.打開鍋蓋,加入松仁,大火翻炒均勻即可。

  素炒玉米三丁

  原料:玉米粒一碗、胡蘿卜半根、青豆小半碗、精鹽、油。

  做法

  1.首先將準(zhǔn)備好的胡蘿卜用清水沖洗干凈,然后將其去皮切成小丁,玉米剝粒備用。

  2.將準(zhǔn)備好的青豆洗凈放沸水里焯一分鐘,去掉青味,放入碗中留著備用。

  3.油燒熱后,先放胡蘿卜粒炒半分鐘,然后放入玉米粒和青豆,炒均勻后,加點(diǎn)水蓋上鍋蓋燜幾分鐘,途中要開蓋翻炒一下,以免糊底。

  4.出鍋前加點(diǎn)鹽調(diào)味即可出鍋。

  蛋黃焗玉米

  原料:熟玉米粒200克、熟咸鴨蛋黃2個(gè)、精鹽、吉士粉、淀粉、面粉、花生油。

  做法

  1.把生玉米煮熟,剝下玉米粒,取三勺面粉放容器內(nèi),加一勺吉士粉拌勻,把玉米粒放里邊,用筷子翻動(dòng),使玉米粒均勻的粘上一層面粉。

  2.炸鍋?zhàn)鹕蠠裏?,倒入半斤花生油,油?成熱時(shí)把玉米粒放入熱油中,快速炸成金黃色,撈出控油。

  3.熟咸鴨蛋黃碾成末,炒鍋放少量底油,5成熱時(shí)把咸鴨蛋黃放溫油中炒,見微微起泡后放入炸好的玉米粒,迅速翻炒幾下后出鍋。

  二、煮湯

  排骨玉米湯

  原料:排骨、玉米、水、鹽、柴魚味精、香油。

  做法

  1.將排骨洗凈后用熱水汆燙去血水,再撈起洗凈瀝干備用。玉米洗凈切段備用。

  2.將所有材料及調(diào)味料一起放入內(nèi)鍋,加熱煮沸后改中火煮約5~8分鐘,加蓋后熄火,放入燜燒鍋中,燜約2小時(shí)即可打開盛起食用。

  三、烤

  培根烤玉米

  原料:玉米棒、培根、黃油、鹽、芥末。

  做法

  1.首先將準(zhǔn)備好的玉米棒去皮、去絲然后用清水沖洗一下,將其切成段,用鹽水煮20分鐘,瀝干水分。

  2.在玉米棒上均勻涂抹一層芥末,然后裹上兩片培根,放在抹上黃油的燒烤盤或烤箱的托盤里。

  3.將燒烤盤放在炭火上烤15~20分鐘即可。

  四、榨汁

  鮮榨玉米汁

  原料:甜玉米4個(gè)、白糖30克、三花淡奶100ml或牛奶1袋。

  做法

  1.把玉米去皮去須,洗凈后把玉米粒剝下來。

  2.把玉米粒放入鍋中,并加入適量礦泉水,然后小火煮至玉米粒完全熟透,期間撇去表面的浮沫。

  結(jié)語:通過文章我們了解到,吃玉米須對我們的身體也是有極大的好處的,玉米須中含有的類黃酮,可抑制有害的低密度脂蛋白產(chǎn)生,具有保護(hù)心臟的功效。可以降低血中膽固醇的濃度,進(jìn)而可起到預(yù)防心腦血管疾病的作用。另外大家也可以根據(jù)文章中提供的做法進(jìn)行嘗試著做給家人吃。

玉米是什么 玉米的吃法做法大全 玉米須的功效與作用 
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