花生的功效 多吃這種食物能讓你記憶不減退

  花生是一種比較常見的食物,因?yàn)橄愦伎煽诒蝗藗兿矚g,花生有很多的作用和功效,經(jīng)常吃對(duì)我們的身體很好,不過吃花生也有一些注意事項(xiàng),不是每個(gè)人都適合吃的。花生你在生活的做法有很多,對(duì)花生感興趣的朋友要繼續(xù)看哦。

  花生的功效

  降低膽固醇

  花生中含有亞油酸等等一些不飽和的脂肪酸,這種物質(zhì)對(duì)我們身體有很大的好處,可以有效的抑制膽固醇的吸收,減少血液中膽固醇的含量,經(jīng)常吃花生也可以有效的阻止動(dòng)脈粥樣硬化。減少心腦血管疾病。

花生中含有亞油酸等等一些不飽和的脂肪酸

  潤膚抗衰老

  花生中含有多種維生素,也含有一些人體需要的氨基酸,它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的多種物質(zhì),經(jīng)常吃花生也能美白我們的皮膚,讓我們?nèi)莨鉄òl(fā),并且能幫助我們緩解疲勞。

  提高記憶力

  花生是一種很有營養(yǎng)的食物,它含有人體必需的2種氨基酸,經(jīng)常吃花生可以促進(jìn)我們發(fā)育,提高我們思維的敏捷性。還有花生中含有一種神經(jīng)系統(tǒng)必需的物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)能夠延緩大腦衰退、增強(qiáng)記憶力。

  預(yù)防心腦血管疾病

  美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強(qiáng)的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇,它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。

  潤肺養(yǎng)胃

  《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥,秋冬時(shí)節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒。

  補(bǔ)血止血

  花生米的的皮(俗稱花生衣)能補(bǔ)脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細(xì)血管的收縮機(jī)能從而達(dá)到凝血功效,對(duì)血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效,還能促進(jìn)骨髓造血。

花生米的的皮(俗稱花生衣)能補(bǔ)脾胃之氣

  吃花生的注意事項(xiàng)

  1、不宜大量生吃

  花生脂肪和蛋白質(zhì)含量較高,大量攝入后人體對(duì)其消化吸收不了,從而導(dǎo)致消化不良。另外生食花生也很容易感染寄生蟲卵或其他疾病。

  2、寒濕凝滯體質(zhì)不宜吃花生

  花生含有較多的蛋白質(zhì)和脂肪,脾虛腹瀉、體質(zhì)寒濕凝滯、胃腸道功能不良人群不宜吃花生。

  3、油性膚質(zhì)的人不宜多吃

  花生油脂含量很高,易長痘痘、皮膚油脂分泌旺盛的人不宜常吃花生。

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