紅豆的功效 紅豆竟然對(duì)身體有這種好處

  紅豆是常見(jiàn)的谷類(lèi)之一,它具有很多對(duì)人體比較好的功效,食用之后可以為身體提供多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在生活中紅豆的做法有很多,并且都深受人們的喜歡,不過(guò)食用紅豆的禁忌大家了解嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  紅豆的功效

  我們都知道紅豆在消除水腫方面有很好的功效,它經(jīng)常會(huì)和薏米搭配食用,祛除水腫的效果會(huì)更好,在平時(shí)多吃一點(diǎn)紅豆可以幫助我們消除身體中多余的水分,如果是虛胖的朋友想要減肥也可以經(jīng)常食用一些紅豆。

  紅豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的谷類(lèi),它含有豐富的鉀元素,這個(gè)物質(zhì)在護(hù)理心臟方面有很好的功效,能夠很好的維護(hù)心肌功能,所以心臟不適特別好的人在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)紅豆,它可以幫助我們保護(hù)和強(qiáng)健心臟。

紅豆是一種很有營(yíng)養(yǎng)的谷類(lèi)

  紅豆中含有人體需要的維生素B2,它本身也是含鐵量比較高的食物,在平時(shí)多吃一點(diǎn)紅豆可以幫助我們有效改善和預(yù)防貧血。女性朋友在特殊時(shí)期可以吃紅豆,能為我們身體提供營(yíng)養(yǎng),還能夠預(yù)防手腳冰涼。

  另外因?yàn)榧t豆中還含有非常多的葉酸,也特別適合孕婦食用,能夠補(bǔ)充身體所需的葉酸,有利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

  紅豆屬于高纖維膳食,可以促進(jìn)腸胃的消化吸收,幫助我們排出腸道垃圾,從而也能起到一定的減肥效果,使身體更輕松。

  紅豆可以說(shuō)是優(yōu)質(zhì)蛋白的來(lái)源,而且脂肪含量也特別低,想要減肥的朋友可以放心吃,同時(shí)優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)還可以促進(jìn)身體的健康。

  紅豆還能改善膚質(zhì),因?yàn)樗木S生素B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝,預(yù)防皮膚病的發(fā)生,同時(shí)還可以使皮膚變得光滑細(xì)膩,富有彈性。

  紅豆的做法

  1、紅豆薏米粥

  材料

  紅豆,薏米,水,冰糖

  做法

  1.紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米,洗干凈后,紅豆大概需要泡兩三個(gè)小時(shí),薏米泡一個(gè)小時(shí)就可以了。

紅豆薏米粥,準(zhǔn)備同等分量的紅豆和薏米

  2.然后要先煮紅豆,因?yàn)樾枰臅r(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn),煮開(kāi)后,添一些涼水,再煮開(kāi)后,再添涼水,這樣紅豆容易開(kāi)花,容易熟,據(jù)說(shuō)也比較香。

  3.等紅豆煮開(kāi)花后,放入薏米,大火煮開(kāi)后,轉(zhuǎn)小火煮至粘稠,就放冰糖調(diào)味就可以了。

  黑米紅豆粥

  材料

  紅豆,黑米,白砂糖

  做法

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