吃玉米有什么好處 吃它竟能預(yù)防心血管疾病

  玉米作為一種淀粉含量比較高的東西,我們經(jīng)常會(huì)在有點(diǎn)餓的時(shí)候買一根來吃,它的口感不錯(cuò),而且還帶有淡淡的香味。吃玉米有什么好處?愛吃玉米的朋友應(yīng)該要做個(gè)了解,玉米怎么吃?除了水煮之外,吃的方法還有很多,感興趣的話就請往下看哦!

  吃玉米有什么好處

吃玉米有什么好處

  減肥

  吃玉米具有減肥的效果,因?yàn)橛衩壮粤酥髸?huì)有飽腹感,而且相比大米和面條之類的細(xì)糧,吃玉米之后可以更久的時(shí)間不覺得餓。因此對于正在減肥的朋友來說,建議多吃玉米。玉米本身的熱量也不高,還能保養(yǎng)皮膚,是不可多得的健康食品。

  促進(jìn)腸蠕動(dòng)

  在平時(shí)經(jīng)常的吃玉米能夠讓腸道蠕動(dòng)的速度加快,因?yàn)橛衩桌锩娴睦w維素含量比較高,纖維素具有改善便秘的作用。腸道里面如果有大量的垃圾、油脂,那么不但會(huì)導(dǎo)致腸胃不舒服,還會(huì)引發(fā)肥胖問題,因此為了腸道健康,記得多吃點(diǎn)玉米。

  明目

  玉米里面的黃體素含量比較高,能夠達(dá)到明目的作用,因?yàn)樗鼘τ陬A(yù)防老年黃斑性病變具有一定的效果。另外玉米里面還有類黃酮,這種物質(zhì)可以預(yù)防視網(wǎng)膜黃斑,也具有保護(hù)眼睛的作用。因此中老年人以及平時(shí)用眼比較多的人,都應(yīng)該多吃玉米。

  調(diào)節(jié)荷爾蒙

  玉米中富含的維生素E可通過生殖腺增加荷爾蒙的分泌,預(yù)防小產(chǎn)。

  預(yù)防心血管疾病

  玉米還能降血脂、降低血清膽固醇,因而對高血壓、冠心病這一類心血管疾病有一定的預(yù)防作用。

  防癌

其實(shí)吃玉米可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn)

  很多人不知道,其實(shí)吃玉米可以幫助我們預(yù)防癌癥的出現(xiàn),玉米中含有的硒和鎂有防癌、抗癌作用,當(dāng)硒與維生素E結(jié)合的時(shí)候,能防止十多種癌瘤,在預(yù)防乳腺癌和結(jié)腸癌方面的效果更好,另外,硒還可以調(diào)節(jié)甲狀腺的工作,防止白內(nèi)障的發(fā)生。

  延緩衰老

  中醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米性平味甘,入肝、腎、膀胱經(jīng),有利尿消腫、平肝利膽、健脾滲濕、調(diào)中開胃、益肺寧心、清濕熱等功能,立秋時(shí)令食用不但能祛秋燥,還有助于延緩衰老。

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