花生是一種比較常見(jiàn)的堅(jiān)果，我們?cè)诔燥埖臅r(shí)候常常會(huì)點(diǎn)涼菜，這其中就經(jīng)常會(huì)看到花生?；ㄉ某苑ㄓ泻芏?，做成不同的口味都很美味。吃花生對(duì)于我們的身體好處很大，可以說(shuō)是功效比較厲害的。吃花生有哪些好處?一起來(lái)看文章找答案吧!
吃花生有哪些好處
第一、降低膽固醇
吃花生對(duì)于降低膽固醇具有一定的效果，因?yàn)榛ㄉ锩娴牟伙柡椭舅崾潜容^多的，這種成分能夠抑制人體對(duì)于膽固醇的吸收，從而達(dá)到保護(hù)心血管的作用。如果你平時(shí)有膽固醇方面的困擾，或者是體型比較偏胖，可以經(jīng)常吃點(diǎn)花生哦!
第二、潤(rùn)膚抗衰老
吃花生還具有美容的效果，愛(ài)美的朋友要多吃哦!因?yàn)榛ㄉ锩娴木S生素以及卵磷脂、蛋白質(zhì)等成分很豐富，而且還含有氨基酸，它們共同作用于皮膚，使得皮膚能夠保持年輕態(tài)，皮膚比較滋潤(rùn)，不會(huì)缺水，這樣也就不容易產(chǎn)生衰老的痕跡。
第三、提高記憶力
常吃花生對(duì)于大腦也是很好的，可以讓我們的腦力得到提升。如果平時(shí)記憶力不是很好，或者是反應(yīng)比較慢的，那么可以通過(guò)吃些花生來(lái)進(jìn)行改善?；ㄉ锩嬗新蚜字约澳X磷脂，這些成分有利于大腦的發(fā)育，孩子也可以常吃，有助提升記憶力。
第四、預(yù)防心腦血管疾病
花生中含有白藜蘆醇，這種物質(zhì)有助降低血小板凝集，還可以幫助預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化這類(lèi)心腦血管疾病。
第五、潤(rùn)肺養(yǎng)胃
中醫(yī)認(rèn)為花生有很明顯健脾跟潤(rùn)肺止咳的效果，因此是治療氣血不足以及脾胃虛弱非常有效的食物，在秋冬時(shí)候吃一些花生還可以幫助暖胃養(yǎng)胃。
第六、補(bǔ)血止血
花生之所以可以補(bǔ)血是因?yàn)榛ㄉ钠ぃ梢杂行н_(dá)到補(bǔ)脾胃之氣以及增加血小板含量的效果，并且還可以提高毛細(xì)血管的收縮機(jī)能，因此在一定程度上可以達(dá)到凝血的功效，對(duì)血友病甚至是一些體內(nèi)出血的疾病都有很好的療效，此外還可以達(dá)到促進(jìn)骨髓造血的功能。
肉醬花生米
原料：花生米250克、豬肉餡150克、白芝麻1大勺、黃豆醬2大勺、五香粉1/3小勺、小蔥末2大勺、姜末1小勺、料酒1/2小勺、雞精適量
