放在鋪了錫紙的烤盤(pán)上，放入預(yù)熱好的烤箱，180度，烤20分鐘即可，時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，否則會(huì)柴。
口感很不錯(cuò)，有點(diǎn)吃雞米花的錯(cuò)覺(jué)，越嚼越香，越耐人尋味。
3.烤雞蛋燕麥餅
食材：雞蛋1個(gè)、燕麥30克、牛奶少許、酸奶少許
做法
一個(gè)雞蛋，少許牛奶，加部分燕麥片混合。
一起倒入鍋中無(wú)油小火翻炒成為粘稠狀。
將粘稠物倒入模具中固定成型。
脫模后表面沾上剩下的燕麥片。
放入預(yù)熱好的烤箱，180度烤10-15分鐘即可。
加上一點(diǎn)無(wú)糖酸奶和水果點(diǎn)綴。
一次不宜吃太多
燕麥?zhǔn)秤昧渴敲坎?0g左右，一次吃太多可能造成胃痙攣或脹氣。
麥片≠燕麥片
燕麥?zhǔn)羌兲烊还任铮遣惶鸬?麥片是多種谷物混合而成，燕麥只占一小部分或者不含燕麥，且為了口感添加了麥芽糊精、奶精、香精等。
患有消化系統(tǒng)病不宜多食
燕麥片纖維素含量較高，不宜消化，有消化系統(tǒng)疾病如胃潰瘍、十二指腸潰瘍、胃底靜脈曲張等的人群要少吃或不吃。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了燕麥的功效，想不到經(jīng)常能看到的燕麥，會(huì)給身體帶來(lái)這些好處，很多谷類(lèi)對(duì)身體都是有好處的，大家可以換著吃，不要總是吃一種谷類(lèi)。
