花生的功效 常吃這種食物能潤膚抗衰老

  花生是很常見的谷類,很多人都非常的喜歡,花生本身具有很多的功效,它到了我們的身體之后能夠降低膽固醇的含量,還可以提高人們的記憶力。花生的做法有很多,每一種都非常的美味,哪些人不能吃花生呢?下面會有詳細(xì)的介紹。

  花生的功效

  降低膽固醇

  多吃一點花生能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量,我們要知道花生中含有身體需要的油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸,這些物質(zhì)對我們的身體有很大的益處,到了身體之后能夠抑制人體對膽固醇的吸收、促進(jìn)膽固醇降解代謝等作用。

多吃一點花生能夠幫助我們降低身體中膽固醇的含量

  潤膚抗衰老

  女性朋友在平時可以多吃一點花生,它能夠幫助我們滋養(yǎng)皮膚,花生會有這樣的功效,主要是因為本身含有豐富的維生素A、維生素B、維生素E、卵磷脂等物質(zhì),這些物質(zhì)能夠為皮膚提供營養(yǎng)素,常食用可以美容潤膚,令人容光煥發(fā)。

  提高記憶力

  經(jīng)常吃花生能夠幫助我們提高自己的記憶力,花生中含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富,它含有人體必需的8種氨基酸,食用之后能夠幫助我們促進(jìn)人體發(fā)育、改善記憶力。并且花生中含有多種卵磷脂和腦磷脂,它們是神經(jīng)系統(tǒng)所需的重要物質(zhì)。

  預(yù)防心腦血管疾病

  美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)花生種含有一種生物活性很強的酶類物質(zhì)——白藜蘆醇,它能夠降低血小板凝集、預(yù)防動脈粥樣硬化和腦梗死等心血管疾病。

  潤肺養(yǎng)胃

  《本草綱目拾遺》記載花生“悅脾和胃,滋養(yǎng)調(diào)氣,潤肺化痰”。中醫(yī)認(rèn)為花生性平味甘,具有健脾和胃、潤肺止咳的功效,可用來治療氣血不足、脾胃虛弱、咳嗽有痰等癥,秋冬時節(jié)食用一些花生可以暖胃養(yǎng)胃,防止胃寒。

  補血止血

  花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣、增加血小板的含量并提高毛細(xì)血管的收縮機能從而達(dá)到凝血功效,對血友病和某些體內(nèi)出血患者很有效,還能促進(jìn)骨髓造血。

花生米的的皮(俗稱花生衣)能補脾胃之氣

  花生的做法

  一、老醋花生

  原料:花生

  配料:鹽、醬油、白酒、大蒜、醋、糖、花生油。

  實踐

  1。冷鍋入適量花生油,能淹沒花生。把花生放進(jìn)去。慢慢打開小火,炸邊攪拌。

  2?;ㄉ渍ㄖ谅宰兩?,控油即可去掉(如果不好火,也可以炒邊味,炸至酥脆)。油炸花生,灑少許酒,攪拌均勻,能使花生長時間保持酥脆?;ㄉ芸?,酷。調(diào)制食醋,加2湯匙糖4湯匙醋。

  3。加少許醬油。加少許鹽,鹽給一百種味道的母親,少鹽,酸和甜的醋汁味道更豐富。蒜泥,剁好,加醋,醋汁。

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