黑豆是很常見的一種谷類，多數的人都非常的喜歡，我們要知道黑豆的功效有很多，它可以幫助我們清熱解毒，還可以改善腸胃。黑豆的做法有很多，做出的食物都非常的美味，我們知道黑豆的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
黑豆的功效
1.清熱解毒
黑豆可以說是很有營養(yǎng)的食物，它含有多種我們身體需要的營養(yǎng)，黑豆到了我們的身體中，可以除去胃中熱痹、傷中、淋漏、下淤血，還還能夠做到散五臟結積、去腫、消谷、止腹脹、去熱毒、改善痙攣等效果。
2.改善胃腸道
腸胃不是很好的朋友可以多吃一點黑豆，我們要知道黑豆含有的膳食纖維及低聚糖等物質，到了身體中不但能幫助腸道蠕動，還可以讓我們體內脹氣與毒素順利排出，能夠有效的改善便秘，還可以改善腸內菌群環(huán)境，起到整腸作用。
3.降低膽固醇
很多人應該不知道，其實黑豆可以幫助我們降低膽固醇的含量，黑豆會有這樣的功效，主要是因為本身含有豐富的皂草甙，這個物質能夠幫助人們減少體內膽固醇，還可以有效預防中老年人動脈粥樣硬化和心血管疾病。
4.補血養(yǎng)腎
中醫(yī)認為黑色屬水，水走腎，黑豆作為黑色食物能夠有利于補腎養(yǎng)腎。黑豆皮提取物能夠提高機體對鐵元素的吸收，帶皮食用黑豆能夠改善貧血癥狀。而人的腎主精血，腎臟得到滋養(yǎng)，身體的氣血也會足。經常吃黑豆能夠幫助補腎，緩解腎虛體弱、腰膝酸軟、風濕痹病、關節(jié)不利等等不適癥狀。
5.美容護發(fā)
黑豆富含B族維生素及維生素E，是養(yǎng)顏美容所需的營養(yǎng)成分。此外，黑豆還含有豐富的泛酸，有烏發(fā)的功效。
6.抗老防衰
黑豆中的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層：黑豆種皮釋放的紅色花青素，可清除體內自由基，抗氧化活性更好，增強活力。
黑豆的做法
海帶燉黑豆
材料：鮮瘦豬肉100克 、海帶200克、黑豆100克、姜5克 、蔥5克、鹽5克
制作方法
1、把黑豆洗凈，去雜質;豬瘦肉洗凈，切4厘米見方的塊，海帶洗凈、切絲;姜切片，蔥切段;
2、把海帶、黑豆、豬瘦肉、姜、蔥放入燉鍋內，加水600毫升;
