綠豆的功效 常吃這種谷類能夠美容養(yǎng)顏

  綠豆可以說是很常見的一種谷類,因?yàn)闋I養(yǎng)物質(zhì)豐富,多數(shù)的人都非常喜歡,適當(dāng)?shù)某跃G豆能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效,它可以降低血脂,還能夠清熱消暑,關(guān)于綠豆的吃法有很多,每一種都非常的美味,我們知道吃綠豆的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  綠豆的功效

  1.降血脂

  綠豆可以說是很有營養(yǎng)的一種食物。它含有豐富的物質(zhì),里面含量比較多的就是植物甾醇,植物甾醇這種物質(zhì)的結(jié)構(gòu)類似于膽固醇,到了人體的腸道內(nèi)會(huì)影響腸道對(duì)于膽固醇的吸收,有效的降低膽固醇的含量,所以綠豆可以降血脂。

綠豆可以說是很有營養(yǎng)的一種食物

  2.解毒

  綠豆解毒的效果非常好,人們?cè)诔霈F(xiàn)重金屬中毒的食物,應(yīng)急的方法是催吐,如果是催吐沒有用的話會(huì)檢疫食用高蛋白的食物,主要是因?yàn)榈鞍踪|(zhì)會(huì)與重金屬結(jié)合形成沉淀物,這樣能夠緩解金屬的毒性,且不會(huì)被人體吸收,綠豆的蛋白質(zhì)含量高。

  3.清熱消暑

  到了夏季的食物,綠豆可以說是非常受歡迎的一種食物了,大家應(yīng)該知道綠豆性涼,在食用之后具有非常好的利尿作用,并且綠豆中的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是非常豐富的,它含有多種維生素和微量元素,夏季的食物食用,可以清熱消暑。

  4.美容養(yǎng)顏

  綠豆中含有一種鞣質(zhì)的物質(zhì),鞣質(zhì)具有抗菌活性,可以局部止血,還可以促進(jìn)傷口修復(fù),并且綠豆中含有多種維生素和微量元素,含有豐富的蛋白質(zhì),所以食用綠豆可以養(yǎng)顏美容。

  5.增強(qiáng)食欲

  綠豆中含有豐富的磷脂,而磷脂中的磷脂酰乙醇胺、磷脂酰絲氨酸磷脂酸、磷脂酰肌醇、磷脂酰膽堿、磷脂酰甘油等等可以使神經(jīng)興奮,然后促進(jìn)食欲,所以食用綠豆,可以促進(jìn)食欲。

綠豆中含有豐富的磷脂

  綠豆的做法

  綠豆竹葉粥

  原料:綠豆15一30克、梗米50—100克、銀花露、鮮荷葉、鮮竹葉各10克、冰糖適量

  做法

  (1)將鮮荷葉、鮮竹葉用清水洗凈,共煎取汁,去渣

  (2)將綠豆、粳米淘洗干凈,放人鍋中煮粥,待沸后加人銀花露和藥汁,文火緩熬至粥熟,后調(diào)人冰糖。

綠豆的做法 綠豆的功效 綠豆的禁忌 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...