懷孕能吃綠豆嗎?我們都知道綠豆是非常有營養(yǎng)的,但是孕婦畢竟是特殊的群體,所以飲食上要小心一些。綠豆怎么吃?夏季的時候我們常吃它是可以幫助去火的。孕婦吃綠豆的注意事項是什么?今天的文章就來為大家講解一下!
懷孕能吃綠豆嗎
孕婦是可以吃綠豆的,因為綠豆對于孕婦以及胎兒不會有大的刺激,所以和米飯、面條等主食一樣,吃綠豆是沒有問題的。除非本身孕婦的身體有一些問題,比如說患有一些嚴重的疾病,那么是否可以吃綠豆就需要咨詢專業(yè)的醫(yī)生了。
對于普通的孕婦來說,如果能在孕婦經(jīng)常把綠豆作為主食來吃,對于身體有很多的好處。首先是可以幫助孕婦的腸道蠕動,減少孕婦便秘問題。另外綠豆還能幫助控制人的體重,避免孕婦增肥太多,影響到分娩。
孕婦吃綠豆的好處
1、綠豆含有豐富的植物蛋白,和肉類中的動物蛋白不同,植物蛋白也是我們需要在平時經(jīng)常補充的。孕婦吃綠豆補充優(yōu)質(zhì)蛋白,這樣能幫助增強肌肉的力量,還能提高身體免疫力,避免生病,減輕疲勞感,更加有活力。
2、綠豆含有豐富的磷,孕婦吃綠豆,可以補充磷,促進神經(jīng)的興奮,補充精力,保持活力,增進食欲,改善胃口。
3、綠豆有利于排尿祛濕,孕婦吃綠豆,促進排尿祛濕,減輕身材的水腫現(xiàn)象。
4、綠豆含有豐富的鉀元素,孕婦吃綠豆,補充鉀元素,可以維持身體基礎(chǔ)代謝率,還可以明目
綠豆怎么吃
綠豆粥
原料:粳米250克,綠豆50克。
調(diào)料:冰糖20克。
做法:
1. 將粳米、綠豆淘洗干凈。
2. 鍋內(nèi)放入適量清水,將洗凈的粳米、綠豆,用旺火燒沸,轉(zhuǎn)用文火熬成粥,加入冰糖,攪拌均勻即可。
健康提示:
綠豆香甜嫩滑,有清肝泄熱、和胃止嘔的功效,適合孕期食欲不好的準媽媽,對緩解早孕反應有良好的功效。