所有食材放入湯煲里，高壓鍋壓20分鐘，從高壓鍋里倒出來(lái)之后再明火大火煮開(kāi)5分鐘，香味溢出即可
明火的話大火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)中小火煲2個(gè)半小時(shí)，同樣后5分鐘轉(zhuǎn)大火出香味
加鹽調(diào)味即可
茄汁黃豆
用料
黃豆100g;番茄2個(gè);番茄沙司3湯匙;鹽少許
做法
準(zhǔn)備：黃豆泡發(fā)，番茄去皮
去皮的番茄切大塊，放入料理機(jī)
通電，將番茄打成番茄醬
泡發(fā)的黃豆放入塔吉鍋
加入打好的番茄醬
再加入適量番茄沙司
根據(jù)個(gè)人口味加入少許鹽
充分?jǐn)嚢杈鶆?/p>
蓋上鍋蓋，放入微波爐，中高火加熱20分鐘，至湯汁收干即可
1、不可生吃黃豆
黃豆雖然含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是它還是含有不健康的物質(zhì)的，比如抗胰蛋白和凝血酶，所以不能生吃黃豆，必須要高溫煮熟黃豆。
2、消化功能不好的人不可多量吃黃豆
黃豆中所含的兩種物質(zhì)—棉子糖和水蘇糖，這兩種物質(zhì)在消化當(dāng)中會(huì)產(chǎn)出許多的氣體，然后造成肚子出現(xiàn)脹氣的情況，所以消化功能不好的人不可多量食用黃豆。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黃豆的功效，我們現(xiàn)在對(duì)黃豆應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃黃豆的朋友在平時(shí)可以多吃一點(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防多種疾病還有不錯(cuò)的功效，可以說(shuō)是很有營(yíng)養(yǎng)的一種食物。
