紅豆的功效 想不到吃它能促進(jìn)乳汁分泌

  紅豆是很常見(jiàn)的谷類,我們?cè)诤芏嗟氖澄镏卸紩?huì)看到它的身影,常吃紅豆為身體帶來(lái)很多好處,它能夠生血補(bǔ)血,還具有消腫的功效?,F(xiàn)在人們都喜歡使用紅豆做甜點(diǎn),紅豆還可以煲湯,煮粥,它的做法非常多,不過(guò)吃紅豆也有禁忌,下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

  紅豆的功效

  1、利尿消腫

  常吃紅豆能夠起到消腫利尿的效果,主要是因?yàn)榧t豆中含有非常豐富的原皂角甙,這個(gè)物質(zhì)到了身體中,能夠有效的刺激腸道,紅豆具有很好的利尿作用,人們?nèi)绻行呐K性和腎臟性水腫、肝硬化腹水等癥狀,這個(gè)時(shí)候吃紅豆能夠輔助的治療。

常吃紅豆能夠起到消腫利尿的效果

  2、補(bǔ)血養(yǎng)血

  在紅豆中含有豐富的鐵質(zhì),鐵元素對(duì)人體非常重要,這個(gè)物質(zhì)具有補(bǔ)血、促進(jìn)血液循環(huán)、增加體力等功效,紅豆可以說(shuō)是貧血音的理想食物。特別是對(duì)于不喜歡吃豬肝的貧血患者,平時(shí)可以吃紅小豆來(lái)補(bǔ)血。古代生育過(guò)后,也會(huì)喝紅豆湯來(lái)補(bǔ)血。

  3、健脾益胃

  紅豆中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富,它含有較多的皂角甙,此物質(zhì)到了身體中可以刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)其消化吸收的功能,起到非常好的健脾胃效果。并且在紅豆中也含有豐富的膳食纖維,這個(gè)物質(zhì)能夠有效刺激腸青蠕動(dòng)??捎行ьA(yù)防和改善便秘,促使排便的順暢。

  4、清熱解毒

  紅小豆有很強(qiáng)的抑菌作用,可用于輔助治療瘡毒等癥;紅豆能解酒、解毒、對(duì)心臟病和腎病、水腫患者都有益處。

  5、促進(jìn)乳汁分泌

  紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆,可促進(jìn)乳汁分泌。

紅小豆是富含葉酸的食物,產(chǎn)婦、乳母宜多吃紅小豆

  6、調(diào)節(jié)血糖

  體內(nèi)缺鉀會(huì)引起糖量減退,導(dǎo)致血糖不易被控制,而紅小豆是典型的高鉀食物,可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖;此外,紅豆含有較多的膳食纖維,具有良好的潤(rùn)腸通便、降血壓、降血脂,調(diào)節(jié)血糖的作用。

  紅豆的做法

  四紅湯

  主材料:紅豆80克,龍眼肉10克,紅棗10個(gè),清水500克

  調(diào)味料:紅糖10克

  做法

  一、紅豆提前泡透,因?yàn)槎棺有迈r,我只泡了2小時(shí)而已;取一個(gè)鍋,放入清水,紅豆、龍眼肉、紅棗,大火開(kāi)始煮

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